تعرف على أهمية فيتامين بي ٣ للمرأة الحامل

فترة الحمل عند المرأة تحتاج إلى عناية أكبر من أي فترة أخرى ومن أهم الأشياء التي يجب الإلتزام بها في فترة الحمل تناول جميع الفيتامينات المطلوبة في فترة الحمل

ومن أهم تلك الفيتامينات ” فيتامين بي ٣ ” لأن ذلك الفيتامين يعمل على منع بعض المشكلات التي تواجه الحمل على الإجهاض ويمنع العيوب الخلقية

أولا أهمية فيتامين بي ٣ بالنسبة للمرأة الحامل

ومن هنا قامت بعض الدراسات بعمل أبحاث على أهمية تناول فيتامين بي ٣ فوجدوا أن ضروري جدا للمرأة الحامل لأن هناك نسبة كبيرة من النساء الحوامل يجهضن بسبب قلة تناول فيتامين بي٣

ليس هذا فقط بل مسؤول أيضا على تشوه الأطفال ومن تلك التشوهات التي يولد بها الأطفال بسبب نقص فيتامين بي ٣ مثل تشوهات بالقلب والتشوهات في الكليتين

وفي منطقة العمود الفقري والسبب الرئيس وراء تلك التشوهات نقص ” إن إيه دي” وهو عبارة عن جزئ فتلك المادة تمنع الاعضاء الموجودة بالطفل النمو بشكل صحيح أثناء فترة الحمل ووجوده بالرحم

ومن جانب آخر تم اكتشاف علاجا لهذا النقص الذي يسبب في الكثير من المشكلات للمرأة الحامل التشوهات الجنين

فمن تلك العلاجات تناول المرأة الحامل فيتامينات مشتركة وهناك بعض الدراسات العلمية أثبتت أن فيتامين بي ٣ له قدرة على معالجة النقص الجزيئي ويشمل أيضا ” أن إيه دي ”

وأثبت أيضا الدكتورة سالي دونوودي قائلا إن تناول الفيتامينات المشتركة التي يعطي ناتجها فيتامين بي ٣ لها نتائج فعالة في منع العيوب الخلقية ووجود التشوهات

وأوضحت الدكتورة دونوودي أن ذلك الجزء ” إن إيه دي ” يعتبر من أهم الجزيئات الموجودة في خلايا الجسم يعمل على إنتاج الطاقة بل ويعمل أيضا على تعديل وإصلاح في الحمض النووي وتصليح الخلايا والعمل على ترابطها

ثانيا الأكلات الغنية بفيتامين بي ٣

يجب على المرأة الحامل تناول تلك الأطعمة لأنها غنية بفيتامين ب٣ : الكبد والدجاج وخاصة الصدور أكل التونة أكل الديك الرومي الأسماك وخاصة السلمون والأنشوجة لحم البقر أكل الفول السوداني منتجات القمح الكامل