أهم الطرق المتبعة للحفاظ على صحة الكليتين من الأمراض

المشكلات التى تواجه الكليتين كثيرة ومتعددة ويأتي ذلك دائما بسبب إهمال الإنسان في صحته وعدم العناية بها ونجد أن أكثر أجهزة الجسم تتأثر بسرعة خلال فترة العمر هي الكليتين

فلذلك ينصحون الأطباء والخبراء بأخذ جميع الإحتياطات اللأزمة للمحافظة على صحة الكليتين فقد أثبتت بعض الدراسات نصائح  يمكننا إتباعها للمحافظة على الكليتين من خلال موضوعنا اليوم سوف نتعرف على تلك النصائح

اولا شرب الماء بانتظام

يحتاج الجسم عامتا إلى شرب الماء لأنه ضروري بالنسبة الكليتين فهو بالنسبة لها غسيل كلوي يمنع الكلية من وجود أي رواسب أو أمراض والنسبة المقررة للجسم أثنان ونصف لتر من الماء يوميا

ثانيا يجب مراعاة المصابون بفقر الدم 

يعتبر فقر الدم من أكثر الأسباب التي تصيب الإنسان بأمراض كثيرة والأنيميا لها تأثير كبير على الكليتين فلذلك ينصحون الأطباء بتناول كمية كبيرة من الشعير المغلي يوميا لأنه يعالج الكليتين ويعمل على بناء خلايا جديدة بالدم

ثالثا حافظ على نسبة الدهون التي يحتاجها الجسم 

من أكثر الأشياء خطورة على الكليتين هي الدهون لأنها تأثير على عمل وظائف الكليتين فلذلك ينصح بالجري وعمل الرياضة باستمرار لحرق أكبر كمية من الدهون

رابعا ضغط الدم يكون دائما طبيعيا 

من أكثر الأشياء التي يتعرض لها الإنسان بحكم سنه والضغوط الموجود بالحياة هو إرتفاع ضغط الدم الذي يعاني منه الكثيرين وإرتفاعه له ضرر كبير على الكليتين فيجب المحافظة دائما على وجود المعدل الطبيعي لقياس ضغط الدم بالجسم والمعدل الطبيعي يتراوح ما بين ٨٠ و١٢٠ ينصح اصحاب الضغط المرتفع بممارسة الرياضية

خامسا الإقلاع عن عادة التدخين السيئة 

التدخين عامتا يضر بصحة الإنسان ويسبب له الكثير من الأمراض أكثرها إصابة الكلية لأن من طبيعة ووظائف الكليتين أنها تعمل على تصفية الدم من أي شوائب فالشخص المدخن نجد عنده كسل في وظائف الكلية ولا تقوم بتصفية الفضلات من الدم  فيبدأ التراكم مما يسبب أمراض للكليتين

سادسا الفحص دائما لنسبة السكر في الدم

أمراض السكر تهدد أمن وسلامة الكليتين فلذلك يجب متابعة قياس نسبة السكر بالدم باستمرار