أطعمة مفيدة في حالة انخفاض الرغبة الجنسية لدى الزوجين

يعاني بعض الأزواج من عدم الرغبة الجنسية مما يجعلهم يلجئون لوسائل مختلفة لاستعادة الرغبة الجنسية لذلك نلقي الضوء اليوم على بعض الأطعمة الغذائية التي لا مضاعفات لها

وهي حمية غذائية بسيطة تفيد في حالة انخفاض الرغبة الجنسية وقد لا تعرف أن النظام الغذائي السليم يفيد في هذه الحالات.

ما علاقة التغذية بالرغبة الجنسية

تؤثر العناصر الغذائية على الجسم وعلى الرغبة الجنسية منها الدهون حيث أنها تؤثر على النواقل العصبية لذلك إحرص على استهلاك كمية من الأحماض الدهنية التي تتوفر في زيت السمك والمكسرات والبيض وبذور الكتان كل هذه الأطعمة تفيد في عمل النواقل العصبية

الالكالين يقلل من التهابات الجسم التي تؤثر تأثير سلبي على الرغبة الجنسية مثل التهاب المفاصل والخلل الهرموني وأمراض السكر والقلب ويتوفر الالكالين في الخضروات داكنة اللون

المعادن وهي من أفضل الاسباب التي تساعد على تقوية الدورة الدموية لذلك تناول خضروات ورقية كثيرة مثل الكالي والبروكلي وكمية كثيرة من فيتامين سي وأطعمة غنية بالزنك مثل السبانخ والحمص واللحم الأحمر

وتناول شوكولاتة داكنة بكمية كبيرة، فيتامين ب هذا النوع يعزز الرغبة الجنسية ويقلل من التوتر ويتواجد في الحبوب الكاملة والدواجن والبيض والخبز

فيتامين د يساعد هذا الفيتامين على إفراز هرمونات مهمة تعزز صحة جهاز المناعة وتضمن استقرار ضغط الدم وبذلك يعزز الرغبة الجنسية، مضادات الاكسدة تحافظ على الحيوانات المنوية وتحمي الخصيتين من أي أضرار خارجية مثل التسمم بالزئبق.

أطعمة أخرى تقوي الرغبة الجنسية

الأفوكادو وذلك لأنه يحتوي على حمض الفوليك الذي يساهم في إنتاج الطاقة كما يوجد به فيتامين ٦ الذي يرفع من هرمون الذكورة والبوتاسيوم الذي ينظم وظائف الغدة الدرقية

حبوب لقاح النحل تعطي هذه الحبوب ثقة بالنفس عند الجنسين وتقوي جهاز المناعة وتقوي الحيوانات المنوية، الثوم والكرفس الكرفس يرفع من هرمونات العرق عند الرجال ويجذب المرأة لدية أما الثوم فإن به مادة الاليسين التي تقوي الأعضاء التناسلية وتساعد على تدفق الدم إليها.