كيف تقوي المناعة وتعالج السعال في الشتاء

يتعرض الأشخاص لإصابات كثيرة في الشتاء مثل الحمة والإنفلونزا والسعال وتظهر لديهم أعراض كثيرة مثل الصداع والغثيان وسيلان في الأنف وجفاف في العين والتهاب في الحلق نعرض لكم في هذا المقال أهم النصائح التي تعزز جهازك المناعي وتتغلب على هذه الأمراض في المنزل.

طرق منزلية تتغلب بها على أمراض الشتاء

يجب تناول كميات كبيرة من عصير قصب السكر وهو متوفر في الأسواق وإن كنت لا ترغب في عصير القصب فامضغ قصب خام لأن به فوائد كثيرة وصحية يطهر الكبد وتزيل السموم ويمنح جهاز المناعة الدفعة التي يحتاجها ويرفع الخمول ويحسن المزاج

ويجب شربه بين حين وآخر، تناول بإنتظام حليب الكركم الذي يطلق عليه الحليب الذهبي وهو طريقة علاجية في المنزل تحارب آثار الهواء المتلوث وتقوم بتنظيف الرئة

ويوجد في هذا المشروب خصائص يساعد في علاج نزلات البرد والإنفلونزا، لابد أن تكون نشيط بدنيا عن طريق المشي الكثير وعمل تمارين بالمنزل أو تمارين السلم السريع، لابد أن تحافظ على رطوبة جسمك بشرب ماء كثير

لأنه يطرد السموم من الجسم ويحافظ على رطوبة الجسم ويمنع دخول الأمراض للجسم ويساعد على سرعة الشفاء تناول أطعمة بها بيتاكاروتين لأن هذه الأنواع من الأطعمة تسيطر على الألتهاب الذي ينتج من وجود جذور حرة الذي ينتج عن الملوثات الموجودة في البيئة، وتوجد بذور بيتاكاروتين في أطعمة كثيرة مثل الخص والسبانخ وبذور الحلبة.

نصائح أخرة لمقاومة مرض الشتاء

يجب أن تعرض جسمك لأشعة الشمس لأن أشعة الشمس تعطي الجسم فيتامين دي  يوميا وتناول مشروبات وسوائل باستمرار تناول ثمرة أو أثنين يوميا من البرتقال لأنه يعطي الجسم فيتامين سي ويقوي المناعة وتناول عصير الليمون باستمرار

وفي حالة الزكام الشديدة تناول كمية كبيرة من البصل وشرب ماء بكميات كبيرة وفي حالة الزكام يجب تنظيف الأنف عن طريق سد فتحه وتنظيف الأخرى حتى لا يؤثر ذلك سلبيا على الأذن.أقرأ ايضا السعال متى يسبب لك القلق إذا أصاب طفلك