فوائد كثيرة للموز تعرف عليها

يعالج الموز مشاكل كثيرة و يقي الجسم من الأمراض السرطانية ويحارب الشيخوخة وبما أن الموز من الفواكه الاستوائية  يتوفر في أماكن رطبة ويمكن إدخاله في عصائر لتعطي سمك للعصير ويمكن استخدامه في صناعة الحلويات في هذا المقال سوف نعرض لكم فوائد الموز و أضراره.

ما هي فوائد الموز

الموز من أكثر المصادر التي تمد الإنسان بالطاقة والمعادن المهمة التي يحتاجها الجسم  ويعطي الجسم سعرات حرارية عالية لأن ١٠٠غرام منه به ٩٠ سعرة حرارية  والموز غني بالفيتامينات والمعادن التي يحتاجها الجسم وبه مواد مضادة للأكسدة.

الموز يمد الجسم بالطاقة لأن لب الموز سهل الهضم وطري وسكرياته سهلة الهضم والامتصاص ويفضل الموز تناوله عند الرياضيين لأنهم يحتاجون لطاقة أثناء التمارين، يقي الموز الجهاز الهضمي من الأمراض التي قد تصيبه و ذلك لأنه يحتوي على ألياف سريعة الذوبان مثل البكتين.

يمكن الاستفادة من تناول الموز في حالة الإصابة بالإمساك لأنه به نسبة ٧٥%من الماء تساعد الأمعاء في سهولة الحركة والهضم ويمد الموز الجسم بالسكريات البسيطة ويفرز أنزيمات تساعد في تسهيل الهضم ويقي من عسر الهضم، فيقي الموز جهاز المناعة من أمراض كثيرة لأنه يقوي الجهاز المناعي لأن به مواد مضادة للأكسدة.

يحتوي الموز على فيتامين B6 ويحمي الأعصاب ويحافظ على الجسم من فقر الدم ويحفظ القلب والشرايين، كما يساعد الموز في تحسين الحالة النفسية لأنه مهدئ للأعصاب ويقلل من الضيق والإحباط والموز يحول مادة التريبتوفان إلى هرمون يسمى بهرمون السعادة، كما يحتوي الموز على معادن كثيرة مثل الحديد والماغنسيوم والنحاس الذي يقوي الدم والعظام ويحفظ القلب والخلايا الموجودة في الجسم، ويحافظ الموز على جسم الإنسان ويجعله يتمتع بوزن مثالي لأن الموز يعطي إحساس بالشبع يجعلك تفقد وزنك بطريقة صحية لما به من ألياف.