ما هي أعراض القلق المستمر

القلق هو شيء عرضي يصاب به الإنسان عندما يشعر بحالة من الريبة وعدم الطمأنينة ودائما ما يصيب الإنسان القلق عند يكون مقبل علي شيء لم يدرك نتائجها سواء في العمل أو الدراسة أو الحياة الشخصية وغالبا الأشخاص الذين يعانون من القلق والتوتر وهم أكثر الناس الذين يصابون بالخوف الشديد ودائما ما يصاب الأشخاص باكتئاب واحيانا يصل إلى  ويستمر التوتر بشكل الأحداث اليومية التي تمر بالإنسان من مواقف مرغوب بها وأخرى ليست مرغوب بها والشعور بالتوتر طول الوقت يصيب الإنسان عندما

يشعر بالخطر أو عندما يزداد عدد ضربات القلب  وايضا يشعر المريض بأنه يريد أن يتجنب الناس وينعزل بمفردة ويزداد في سرعه التنفس ويشعر بالضيق من أتفه الأسباب مما يجعله فى مزاج سئ طول اليوم ويزيد من توتر الشخص ويجعله دائما عصبي المزاج ولكن هناك أسباب أخرى مرضية للمصاب بالقلق مثل مرضى السكري أو القلب ومشاكل في الغدة الدرقية أو اضطرابات في الجهاز التنفسي والسيطرة على حالات الأرق القلق هذه ويمكن السيطرة عليها بالانشغال بأشياء جيدة مثل ممارسة الرياضة

أو الجري أو أيضا يمكن التغلب عليه بقراءة الكتب أو الإنشغال بأشياء جيدة وايضا تجنب تناول المشروبات التي تحتوي على كحوليات مثل الكوكولا وأيضا المنبهات مثل الشاي والقهوة والمشروبات الغازية التي لها علاقة بالمنبهات  والإقلاع عن التدخين تناول الأطعمة الغنية بفيتامين والدهون المشبعة الموجودة بالطعم تناول الخضروات والفواكه الطازجة ممارسة الرياضة تناول المأكولات التي تعزز الصحة النفسية مثل الشكولاته والمكسرات وعدم تناول الأدوية المضادة للأكسدة ومضادات الاكتئاب ودائما

تتغلب علي مخاوفك وقلقك ولا تجعل شيء يسيطر على صحتك وأن تعرف جيدا أن العقل البشري دائما ما يتخيل أشياء ليس لها وجود وأن تعمل دائما علي تصفية ذهنك دائما حتى لا تصيب بالأرق وأن تحاول أن لا تشرب المنبهات فى الليل ولا تتناول القهوة ولا المنبهات التي قد تؤثر عليك بالسلب على  صحتك وسلامتك النفسية والبدنية وان تجعل من نفسك حاله من الايجابية وأن تبتعد عن السلبيات