من أكثر الأشياء التي تهتم بها المرأة هي البشرة وأيضا الرجال يحافظون على بشرتهم حتى لا تظهر عليهم علامات الشيخوخة المبكرة ويتمتع ببشرة نضرة وأيضا المرأة كل اهتمامها ببشرتها وجمالها وعدم تعرضها إلى الشيخوخة المبكرة بسبب وجود تجاعيد في الجلد والبشرة مما يجعل زوجها غير راض عنها .
فلذلك يجب علينا الاهتمام ببشرتنا جيدا حتى لا نقع في هذه المواقف الحرجة وهي خشونة بالبشرة ووجود تجاعيد بالبشرة أو ظهور بعض البقع بسبب نقص عنصر من عناصر الغذائية بالجسم فيجب علينا إتباع الإرشادات الغذائية التي يجب أن نتناولها وتأتي نضارة البشرة من خلال الأكلات والمشروبات والفواكه التي تتناولها لأن اختيارك لنوع الأكل والمشروبات التي تفيدك تجعلك ذات بشرة نضرة وناعمة ومن هذه الأطعمة يجب علينا تناول الطماطم لأنها تعمل على نضارة البشرة ونعومتها وهي من الأكلات التي تعمل على قتل الميكروبات الموجودة بالجسم وتعمل على رفع الالتهابات الداخلية والخارجية للجسم ويجب تناول السلطات بجميع أنواعها لأنها تساعد على جعل البشرة نضرة وشفافة.
وأيضا المواظبة على أكل الأسماك لأنها بها فسفور عالي وبعض البروتينات التي يحتاجها الجسم والبشرة البطاطا الحلوة وهذه الأكلة من الأكلات المرغوب بها وتعمل على نضارة البشرة وجمالها ورونقها لما تحتويه من عناصر غذائية بداخلها ومن الأشياء التي تساعد على بشرة نضرة أكل الفلفل الأخضر أو الأحمر ومن الأشياء التي تساعد على نضارة البشرة أيضا أكل الخيار سواء في السلطات أو أكله بمفرده وأيضا تناول الخس والجرجير والكرنب الورقي يعمل على شد الجلد وعدم تعرضه للخشونة أو التجاعيد ويجعلها نضرة وشفافة ومن الأكلات أيضا التي تساعد على البشرة هي استخدام أكلات بها زيت الزيتون بوضعه في السلطات أو في بعض الأكلات ومن أنواع الفواكه التي تحافظ على نضارة البشرة التفاح سواء أكله طازج أو عمل عصير تفاح ومن الأكلات التي تعمل على ترطيب الوجه والبشرة سواء استخدم كأكل أو كماسك الزبادي الطبيعي وبهذا تكوني حافظتي على بشرتك ونضارتها.
التعليقات