محتوى المقال
متلازمة القولون العصبي (IBS) هي حالة شائعة تؤثر على القولون ، يؤثر القولون العصبي على ما بين 6 و18% من الأشخاص في جميع أنحاء العالم، وتشمل هذه الحالات تغيرات في تواتر أو شكل حركات الأمعاء والألم في أسفل البطن.
يمكن أن يسبب النظام الغذائي والتوتر وقلة النوم والتغيرات في بكتيريا الأمعاء ظهور الأعراض. ومع ذلك، تختلف المحفزات من شخص لآخر، لذلك من الصعب تسمية أطعمة أو ضغوطات معينة يجب على كل شخص مصاب بهذا الاضطراب تجنبها.
الأعراض الشائعة لمتلازمة القولون العصبي:
- وجع بطن
- تشنجات البطن أو الانتفاخ المرتبط بحركات الأمعاء
- تغيرات في حركات الأمعاء
- إمساك
- التعب ومشاكل النوم
- القلق والاكتئاب
- فقدان الشهية
اقرأ أيضا: يقدم خل التفاح هذه الفوائد لصحتك … تعرفي عليها
أعراض أكثر خطورة:
- فقدان الوزن
- الإسهال في الليل
- نزيف في المستقيم
- فقر الدم الناجم عن نقص الحديد
- القيء غير المبرر
- صعوبة في البلع
- ألم مستمر
علاج متلازمة القولون العصبي:
- في البداية يجب تغيير النظام الغذائي إذا كانت هناك أعراض عامة، لكن في الحالات الخطيرة لا بد من الالتزام بالأدوية التي يصفها الطبيب.
- تجنب الكافيين (الموجود في القهوة والشاي والمشروبات الغازية)
- تناول المزيد من الألياف في نظامك الغذائي (الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة والمكسرات).
- شرب ما لا يقل عن ثلاثة إلى أربعة أكواب من الماء يوميا.
- قلل من استهلاكك للحليب أو الجبن.
- تناول وجبات صغيرة على فترات بدلاً من الوجبات الكبيرة.
- تجنب الأطعمة التي تهيج القولون (الفلفل الأحمر، البصل الأخضر، النبيذ الأحمر، القمح، حليب البقر، والبقوليات).
- لا تدخن
- والأهم هو الاسترخاء وتجنب التوتر والقلق، وهما السببان الرئيسيان لمتلازمة القولون العصبي.
التعليقات