محتوى المقال
السهر يعد تأجيل النوم حتى وقت متأخر من الليل إحدى العادات السيئة التي يتبعها الكثير من الناس ويمكن أن تكون لأسباب مرضية.
قلة النوم ليلاً (أقل من خمس ساعات) وزيادتها إلى تسع ساعات أو أكثر تؤثر سلبًا على صحة القلب ، لكن خطر الإصابة بأمراض القلب التاجية أو السكتة الدماغية يزداد إذا لم تحصل على قسط كافٍ من النوم ، لذلك إذا قمت بإطالة الليل ، حتى إذا كان عليك الاستيقاظ مبكرًا لأداء مهامك وأنشطتك ، فإنك تخاطر بصحة قلبك.
وعندما لا تحصل على قسط كافٍ من النوم ، ينتج جسمك المزيد من الكورتيزول ، وهو هرمون وثيق الصلة بالتوتر.
آثار النوم المتأخر على البشرة:
1- من آثار النوم المتأخر على الجلد انتفاخ العينين وظهور الهالات السوداء حولهما.
2- شحوب الجلد وقلة النعومة وظهور الخطوط الدقيقة.
3- تهيج الجلد وزيادة الالتهاب.
4- جفاف الجلد وتقشيره وحساسيته.
5- تقل قدرة الجلد على حماية نفسه من التأثيرات السلبية للعوامل البيئية والمواد الكيميائية التي يتعرض لها.
6- تشقق الكولاجين في الجلد بسبب وجود هرمون الكورتيزول.
اقرأ أيضا: أخطاء ترتكبها ذوات البشرة الدهنية … ابتعدي عنها
أسباب السهر:
- يسافر
- عطلات الصيف
- قلد الناس وقلد الأصدقاء
- ينام كثيرا خلال النهار
- اهداف العمل
- مشاهدة التلفزيون
- اجلس على الإنترنت
- الأنشطة العائلية
- مشاكل صحية
- مشاكل عائلية
- فراغ
التعليقات