محتوى المقال
يحدث ارتجاع المريء عندما تعود محتويات المعدة إلى المريء ، ويتم التشخيص إذا تعرض الشخص للحالة أكثر من مرتين في الأسبوع.
تؤدي عادات الأكل الخاطئة إلى تفاقم وضع الجسم بعد الأكل ، وكمية الطعام الذي تتناوله في الوجبة الواحدة ، ونوع الطعام الذي تتناوله.
يتفق الأطباء على وجوب تجنب أنواع معينة من الأطعمة والمشروبات للوقاية من عسر الهضم وحرقة المعدة والأعراض المصاحبة للارتجاع المعدي المريئي ، بما في ذلك:
الأطعمة الدهنية والأطعمة المقلية
بشكل عام ، تضغط الأطعمة الدهنية على العضلة العاصرة للمريء وتؤخر إفراغ المعدة ، مما يزيد من خطر الإصابة بأعراض ارتجاع المريء.
من بين الأطعمة المليئة بالدهون. بطاطس مقلية ، حلقات بصل مقلية ، شيبس ، زبدة ومنتجات ألبان كاملة الدسم ، لحوم عالية الدسم.
طعام حار
يسبب الطعام الحار آلامًا في البطن إذا كنت تعاني من اضطراب وظيفي في الجهاز الهضمي.
لاحظ الباحثون أن الأطعمة الغنية بالتوابل تؤدي إلى تفاقم أعراض ارتجاع المريء عند تناولها بانتظام.
اقرأ أيضا: فوائد الفول السوداني الصحية ودوره في تعزيز فقدان الوزن
بعض الفواكه والخضروات
بينما تعد الفواكه والخضروات جزءًا مهمًا من النظام الغذائي ، إلا أن بعضها قد يؤدي إلى تفاقم أعراض ارتجاع المريء ، مثل الأناناس والحمضيات مثل البرتقال والجريب فروت والليمون والطماطم.
مشروبات
يمكن لبعض المشروبات الشائعة ، مثل الكحول والقهوة والشاي والمشروبات الغازية ، أن تسبب أعراضًا لدى الأشخاص المصابين بالارتجاع.
الثوم والبصل
إذا كنت تعاني من هذه الحالة ، يجب تجنب الثوم والبصل تمامًا.
المكونات الأخرى
يمكن أن تؤدي بعض الأطعمة والأدوية الأخرى إلى تفاقم أعراض ارتجاع المريء ، مثل الشوكولاتة والنعناع والحديد أو مكملات البوتاسيوم والمضادات الحيوية والأسبرين أو غيرها من مسكنات الألم والأطعمة المصنعة.
التعليقات