محتوى المقال
الأعشاب والمشروبات التي تساعدك على إخراج الغازات ، هناك أسباب كثيرة للغازات في القولون ، لكنها تندرج جميعها في فئة واحدة ، وهي عدم اتباع النظام والعادات الصحية الضرورية ، مثل سوء مضغ الطعام ، وتناول الكثير من الوجبات السريعة ، وشرب المشروبات الغازية.
أعشاب ومشروبات تساعد في التخلص من الغازات:
قرفة:
تُسلق القرفة وتشرب لأنها تزيل الغازات وتمنع المغص المعوي ، ومن فوائد القرفة أيضًا أنها غنية بالمنجنيز ومصدر جيد للألياف الغذائية والحديد والكالسيوم الموجود في القرفة لهما قدرة جيدة على ربط أملاح الصفراء والمساهمة في إفرازها بشكل موحد من الجسم.
حبوب الشبت:
تزيل هذه البذور الغازات وتعالج الانتفاخ بشكل فعال.
حبات البركة:
يمكن اضافته للطعام حيث يزيل الغازات ويمنع الانتفاخ.
يحتوي الكمون الأسود على حوالي 21٪ من مكوناته البروتينية ، وحوالي 38٪ من الكربوهيدرات ، وحوالي 35٪ من الدهون والزيوت النباتية ، وكذلك الأحماض الدهنية الأساسية المفيدة مثل أحماض اللينوليك والأوليك ، والعديد من المعادن والفيتامينات ، مثل: الكالسيوم ، البوتاسيوم والحديد والزنك والمغنيسيوم والسيلينيوم وفيتامين أ وفيتامين ب وفيتامين ب 2 والنياسين وفيتامين ج ، ومن أهم المكونات أو العناصر النشطة فيها الزيوت التي تحتوي عليها وأشهرها نيجلون.
نعناع:
له تأثير مباشر على المعدة ، يهدئها ، ويقلل من الانتفاخ ، حيث تساعد أوراق النعناع في تخفيف احتقان الأنف والحنجرة والشعب الهوائية والرئتين ، وتسريع عملية الشفاء ، خاصة مع نزلات البرد والإنفلونزا.
الكمون:
يشتهر بقدرته الفعالة على علاج وازالة غازات البطن وتسكين الآلام المصاحبة لها ، استهلاك شاي الكمون يساعد على تعزيز صحة المعدة والتخلص من جميع المشاكل التي تزعجها مثل عسر الهضم ، يساعد في إفراز إنزيمات الجهاز الهضمي ، لتحسين عملية الهضم بالإضافة إلى أن هذا المشروب يعمل كمسكن لآلام البطن.
اقرأ ايضا: أفضل الوصفات الطبيعية للتخلص من مرض البهاق
اليانسون:
من المعروف أن عدم حل مشكلة الغازات سيسهم في ظهور أمراض طويلة الأمد مثل: آلام البطن ، آلام الصدر الحادة ، تشنج العضلات ، آلام المفاصل والروماتيزم.
زنجبيل:
يتم استخدامه في حالات الغثيان عند النساء الحوامل ويعتقد أنه يلعب دورًا في تنظيم الجهاز الهضمي وتقليل وتيرة انتفاخ البطن عند استخدامه بكميات يومية آمنة وخالية من الرتوش.
شاي أخضر:
هذا يساعد على منع الإمساك وبالتالي يقلل من فرص الغازات والانتفاخ.
تصل الفوائد الصحية للشاي إلى الجسم ، سواء كان شايًا ساخنًا أو مثلجًا ، بالإضافة إلى أن الشاي الأخضر يمكن أن يساعد في الحماية من تكسر الكولاجين الناتج عن أشعة الشمس ، وبالتالي يمكن دمجه مع الكريمات وعلاجات التجميل لحماية البشرة.
تشمل الأعراض التي تزيد من إنتاج الغازات في القولون ما يلي:
- الإسهال والإمساك.
- صداع طويل الأمد مصحوب بآلام في المعدة.
- وجود مخاط في البراز.
- ألم شديد وتشنجات في البطن.
- إطلاق الغازات من التجويف البطني عن طريق التجشؤ.
- الإطلاق الطوعي أو غير الطوعي للغازات من خلال إطلاق الغازات.
- انتفاخ البطن وزيادة حجمه عن المعتاد.
- آلام الظهر.
- مشاكل الاكتئاب والنوم.
التعليقات