محتوى المقال
أفضل 5 خلطات مثبتة لإنقاص الوزن في أسبوع
تهتم كل امرأة بمظهرها وجاذبيتها ، وتسعى جاهدة لتحقيق جسم مثالي ونحيف ورشيق يتناسب مع طولها ، وفي هذا المقال نقدم لك سيدتي 5 خلطات مجربة لإنقاص الوزن في أسبوع:
5 خلطات لإنقاص الوزن:
1- شاي أخضر بالليمون
إن شرب الشاي الأخضر مع الليمون يعزز فقدان الوزن ، وبينما شرب الشاي الأخضر قد يساعد في إنقاص الوزن ، فإن ممارسة الرياضة والنظام الغذائي المحسن أكثر فعالية لفقدان الوزن.
2- زنجبيل بالقرفة
يساعد الزنجبيل على حرق المواد الدهنية والدهون المتراكمة في الجسم ، خاصة إذا تم تناوله مباشرة بعد الأكل ، ومزجها مع القرفة يؤدي إلى نتائج أفضل ، حيث يتم جلب ملعقة من الزنجبيل الطازج والمطحون وبعض العسل وقليل من شرائح الليمون ، إضافة إلى ملعقتين كبيرتين من القرفة المطحونة.كما يمكنك إضافة القليل من أعوادها وتذويبها في بعض الماء وإشعال النار فيها حتى الغليان وإضافة الزنجبيل وترك المزيج على النار لفترة قصيرة ورفعها ووضعها في فنجان. الأكل بعد إضافة شرائح الليمون والعسل.
3- ماء الورد وخل التفاح
يمكنك إحضار القليل من الزنجبيل الطازج بشكل خاص ، وبشر حوالي ثلاث ملاعق كبيرة ، ووضعه في بعض الماء حتى يغلي ، واتركه حتى يبرد لتصفية وإضافة ملعقة من ماء الورد إليه ، بالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من عصير التفاح. الخل بحيث تخلط المكونات جيدًا حتى يتكون خليط سميك ومتجانس. يمكن تخزينه في الثلاجة واستخدامه كدهن للمنطقة التي نريد إنقاص الوزن ، لذلك يتم إعطاؤه يومياً ولكن يفضل ممارسة الرياضة وتناول الطعام الصحي خلال فترة استخدامه ؛ لأفضل النتائج.
اقرأ ايضا/ علامات نقص الحديد في الجسم ونصائح لعلاجه
4- زيت الزيتون والزنجبيل
يحضر كوب من زيت الزيتون وكأسين من الزنجبيل الطازج والمبشور ، ويوضع الزيت في قدر على النار حتى الغليان ، ويضاف إليه الزنجبيل المبشور ، ويترك على النار لبعض الوقت ، ثم يُرفع الخليط ويترك ليبرد ، ويمكن تخزينه في وعاء لاستخدامه لاحقًا.حسب الحاجة ، بحيث توضع الكمية في المكان المراد تصغيرها وتنحيفها ، على شكل حركات معاكسة ، ويفضل ممارسة الرياضة. أثناء استخدامه لحرق معظم الدهون.
5- الزنجبيل بالماء
نحضر كوب ماء وكوب من الزنجبيل المطحون ونضعهما في قدر على النار. حتى يغلي المزيج ، يضاف ليمونة واحدة ، ويترك الخليط ليبرد ، ويصفى جيدًا ويؤكل دون إضافة أي سكر أو عسل. ماء الورد وخل التفاح اخلطي ملعقة كبيرة من ماء الورد وملعقتين من خل التفاح وزيت اللوز المر وقليل من الزنجبيل.ضع الخليط الناتج على المكان لإنقاص الوزن ، ثم قم بإزالته عندما يجف على الجسم. يمتصها.
أما عن نصائح حول كيفية إنقاص الوزن بالمواد الطبيعية دون ممارسة الرياضة
- المزيد من الخضار والفواكه.
- تناول وجبة فطور غنية بالبروتين.
- تجنب تناول السكر المضاف فهو السبب الرئيسي للسمنة والمشاكل ذات الصلة.
- يؤدي شرب الماء قبل الوجبة إلى تسريع عملية الأيض ويساعدك على استهلاك سعرات حرارية أقل.
- التقليل من تناول الكربوهيدرات المكررة ، لأنها تزيد من مستويات السكر في الدم ، مما يؤدي إلى تناول الطعام بعد فترة قصيرة.
- تناول الألياف التي تساعدك على الشعور بالشبع لفترة طويلة.
التعليقات