يمنع هشاشة العظام ويعزز صحة القلب .. فوائد عديدة لفاكهة القشطة !

تظهر القشطة الفاكهة بعد نهاية الصيف مباشرة والحرارة الشديدة ، وعلى الرغم من أنها فاكهة غير معتادة ، إلا أنها تحتوي على العديد من الفوائد الصحية المذهلة التي ستجعلك ترغب في إضافتها إلى نظامك الغذائي.

وعلى موقع “Ba-Bamel” ، نُشر أن القشطة عبارة عن فاكهة شبه استوائية تحتوي على أقل من 75 سعرة حرارية ، كما أنها تحتوي على العديد من المعادن والفيتامينات ، مثل الثيامين (فيتامين ب 1) ، والبيريدوكسين (فيتامين ب 6). والكالسيوم والبوتاسيوم وفيتامين سي.

القيمة الغذائية لفاكهة القشطة :

تقوية جهاز المناعة:

تحتوي القشطة على نسبة عالية من فيتامين سي ، والذي يعتبر من أفضل العناصر الغذائية لتعزيز المناعة ، وتعزيز إنتاج المزيد من خلايا الدم البيضاء ، وتوفير الحماية الأساسية من نزلات البرد والإنفلونزا والأمراض المعدية.

تقوية نظام القلب والأوعية الدموية:

من المعروف أن ارتفاع مستويات الكوليسترول في الدم يؤدي إلى الإصابة بأمراض القلب ، والتي يمكن أن تؤدي إلى السكتات الدماغية ، كما أن تناول فاكهة الكسترد يزيد من إنتاج الكوليسترول الجيد ويقلل من نسبة الدهون الثلاثية في الدم ، حيث يساعد على توازن البوتاسيوم والصوديوم ، مما ينظم مستويات ضغط الدم ويوسع الأوعية الدموية. الدورة الدموية وتحسين معدل ضربات القلب.

اقرأ ايضا: ما هي فوائد الكمون الصحية ودوره في تحفيز الجهاز الهضمي

الحماية من السرطان:

لأن القشطة تحتوي على مضادات الأكسدة التي تحمي الجسم من السرطان وخاصة سرطان القولون والكبد والثدي ، كما تحتوي على الكثير من الألياف الغذائية التي تمنع امتصاص الكوليسترول في الأمعاء ، مما يحمي القولون من التعرض للمواد السامة.

يقي من هشاشة العظام:

تحتوي القشطة على جرعات عالية من الفيتامينات والمعادن ، بما في ذلك الكالسيوم ، الذي يعزز صحة العظام والأسنان ويحمي العظام من التقصف الناتج عن فقدان كتلة العظام أو الأنسجة.

يعزز نشاط الدماغ:

تحتوي القشطة على فيتامين ب 6 المسئول عن الحفاظ على المستويات الطبيعية لحمض جاما أمينوبوتيريك الذي يعتبر مثبطًا للأعصاب ، لذا فإن تناول هذه الفاكهة يخفف الصداع والاكتئاب والتوتر والقلق ، ويمنع مرض باركنسون وهو مرض عصبي. . اضطراب جهازية يؤثر سلبًا على الحركة.