محتوى المقال
“قضم الأظافر” عادة سيئة للغاية لدى ملايين الأطفال والمراهقين ، وفي ظل الوضع الحالي يضطر المزيد والمزيد من الناس إلى اللجوء إلى هذه العادة لتخفيف التوتر أو إظهار قلقهم ، قضم الأظافر عادة يصعب التخلص منها ، إنها أيضًا علامة على الإجهاد العاطفي والعقلي ، والذي يظهر فورًا عندما يكون الشخص تحت ضغط أو قلق، إنها أيضًا طريقة للتعامل مع المشاعر السيئة.
لكن هذا ليس كل شيء ، قضم الأظافر شائع أيضًا بين الأشخاص الذين يشعرون بالملل أو الجوع أو حتى غير الآمنين. يحدث ذلك تلقائيًا ، دون تفكير كبير ، كرد فعل.
كيف تتوقفين عن قضم أظافرك:
بينما لا يمكن إجراء تغييرات فورية بين عشية وضحاها ، فإن اتباع هذه الخطوات سيضمن تقليل قضم الأظافر والتوقف في النهاية.
تقليم الأظافر
قد تكون أظافرك قصيرة جدًا ، لكن حاول أن تجعلها قصيرة للتأكد من أنك لا تقضم أي شيء. استخدم قلامة الأظافر لقصها وإبقائها قصيرة.
ارتداء القفازات
قد يبدو الأمر سخيفًا في البداية ، لكن من المعروف أنه أحد أكثر الطرق فعالية. ارتداء القفازات يمنعك من الوصول إلى أظافرك لمضغها.
اقرأ ايضا: أهم فوائد قشر الرمان وطريقة الإستخدام للبشرة والشعر
طلاء الأظافر
نعم ، إنها طريقة باهظة الثمن ، فلن ترغب في عضها بعد إنفاق الكثير من المال لجعلها تبدو جيدة!
ابق يديك وفمك مشغولين
استخدم كرة مضغوطة أو اكتب الأشياء أو اكتب أو امضغ العلكة دون أن تصل يديك إلى فمك.
استشر الطبيب
إذا لم يساعدك أي من هذه الأمور ، فإن أفضل رهان لك هو زيارة الطبيب والحصول على علاج لمشكلتك.
التعليقات