أبرز فوائد عصير الكرز للجسم وقيمته الغذائية

من المعروف أن تناول الكرز يجلب العديد من الفوائد الصحية المختلفة للجسم ، ولكن ماذا عن عصير الكرز ، هل يقدم نفس الفوائد؟ تعتبر من العصائر التي يحبها الجميع وخاصة الأطفال الصغار. دعونا نتعرف على فوائده وقيمته الغذائية وطرق استهلاكه.

تقليل أعراض النقرس

من فوائد عصير الكرز للجسم أن شربه يمكن أن يقلل بشكل كبير من الأعراض المصاحبة للنقرس ، وخاصة النوبات المفاجئة للنقرس.
يسبب النقرس العديد من الأعراض والمشاكل الصحية ، منها:

• الم.
• النفخ
• كما كانت المفاصل ملتهبة.
• أيضا ، في بعض الأحيان يزداد الألم فجأة.

يحتوي على مضادات الأكسدة

يحتوي عصير الكرز على مادة تعرف باسم الأنثوسيانين ، وهي من أهم مضادات الأكسدة. تعتبر مضادات الأكسدة بشكل عام ذات أهمية كبيرة للجسم ، فهي تساعد بشكل كبير على حماية الجسم من العوامل المؤكسدة التي تؤدي إلى تسريع عملية الشيخوخة وهزيمة الإنسان بالعديد من الأمراض الخطيرة.

فوائد عصير الكرز لمناعة الجسم

يحتوي عصير الكرز على العديد من المواد التي لها خصائص مضادة للالتهابات والبكتيريا ، لذا فإن شرب عصير الكرز يساعد بدوره على تقوية وتحسين وظائف جهاز المناعة ويقلل من فرص إصابة الشخص بالعديد من الأمراض. من المهم الحفاظ على نظام مناعة قوي ، خاصة في ظل أزمة كورونا الحالية.

فوائد عصير الكرز للعيون

هناك بعض الأطعمة والمشروبات التي تعمل على تحسين صحة العين والحماية من الأمراض المختلفة ، وعصير الكرز هو أحد هذه المشروبات.
شرب عصير الكرز يساعد في تقليل أعراض الجلوكوما ، وبالتالي تحسين البصر. الجلوكوما من الأمراض التي تصيب عين الإنسان وبصره نتيجة ارتفاع الضغط داخل العين.

التهاب المفاصل

يحدث التهاب المفاصل لأسباب عديدة ويسبب العديد من الأعراض المزعجة والمرهقة مثل الألم والتصلب والتورم والاحمرار.
تشير إحدى الدراسات إلى أن شرب عصير الكرز لمدة 6 أسابيع يقلل بشكل كبير ويحسن أعراض التهاب المفاصل ، وخاصة آلام المفاصل وتيبسها.

مفيد لممارسة الرياضة

من الشائع أن يعاني الشخص من أعراض الالتهاب بعد التمرين ، لذا فإن شرب عصير الكرز بعد التمرين يمكن أن يسرع عملية الشفاء والتخلص من هذا الالتهاب ، خاصة أثناء التمارين الشاقة مثل الماراثون.
إن شرب كوب من عصير الكرز قبل التمرين يمنح الناس أيضًا الكثير من الطاقة لممارسة الرياضة ، وخاصة الرياضات عالية الكثافة مثل الركض.

عصير الكرز والسرطان

هناك العديد من الأطعمة والمشروبات التي يمكن أن تساعد في تقليل فرص إصابة الشخص بالسرطان ، وعصير الكرز هو أحد هذه المشروبات. قد تساعد مضادات الأكسدة الموجودة في عصير الكرز في حماية الشخص من أنواع مختلفة من السرطان ، وخاصة سرطان القولون. السرطان هو أحد الأمراض الرئيسية التي تودي بحياة الملايين كل عام حول العالم.

فوائد عصير الكرز للرجال

يُطلق على فاكهة الكرز اسم ثمرة النار عند البعض لاحتوائها على مادة الأنثوسيانين التي تساعد على تقليل انسداد الشرايين ، كما أن شرب عصير الكرز له أهمية خاصة بالنسبة للرجال ، حيث تتمثل فوائد الكرز للرجال في الآتي:

• تقوية وتحسين الرغبة الجنسية لدى كل من الرجل والمرأة ، وذلك بفضل احتوائها على فيتامينات أ و ج.
• يزيد فيتامين أ من مستويات هرمون الذكورة وكذلك هرمون الأستروجين الأنثوي.
• يعزز فيتامين سي الإثارة الجنسية ويزيد من حجم الحيوانات المنوية لدى الرجال.
• كما أنه مفيد لتعزيز الانتصاب عن طريق زيادة تدفق الدم إلى الأعضاء التناسلية للرجل.

من فوائد عصير الكرز تحسين النوم

لأسباب مختلفة ، يواجه الشخص صعوبة في الحصول على نوم مريح ، وفي هذه الحالة يحتاج إلى تجنب تناول أي طعام أو شراب يؤثر سلبًا على عملية النوم ، خاصة في المساء.
على العكس من ذلك ، هناك عدد من الأطعمة والمشروبات التي يمكن أن تساعد في تقليل مشاكل النوم ، بما في ذلك عصير الكرز. شرب كوب من عصير الكرز في المساء يساعد على استرخاء الشخص وتحسين الرغبة في النوم.

اقرأ ايضا: البرتقال المر وفوائده الهامة للجسم ودوره في فقدان الوزن

فوائد عصير الكرز للحامل

لفاكهة الكرز فوائد مهمة للمرأة الحامل ، كما أن شرب عصير الكرز باعتدال هو أمر جيد وصحي يمكن أن يفيد المرأة الحامل وجنينها. تشمل فوائد عصير الكرز للمرأة الحامل ما يلي:

• تقوية مناعة الأم والجنين.
• تساعد في نمو دماغ الجنين وتقلل من مخاطر التخلف العقلي عند الجنين.
• كما أنه يقي الأم من سكري الحمل.
• الحفاظ على مستوى معتدل من ضغط الدم عند النساء الحوامل.
• كما أنه يساعد في تقليل خطر الإصابة بالإمساك عند النساء الحوامل.
• كما أنه يقلل من أعراض الصداع المرتبطة بالحمل.
• تزويد الأم بالفيتامينات الهامة أثناء الحمل.
• إنه مقشع طبيعي إذا كانت المرأة الحامل تعاني من السعال أو العطس أثناء الحمل ولا يمكنها تناول مثبطات السعال الكيميائية للحفاظ على صحة الجنين.
• كما أنه يقوي جدران الأوعية الدموية أثناء الحمل وكذلك الجنين.

فوائد أخرى لعصير الكرز

لا تقتصر فوائد عصير الكرز للجسم على ما سبق ، حيث تشمل الفوائد الأخرى لهذا العصير ما يلي:

• تخفيض الدهون: شرب هذا العصير يساعد في تقليل مستويات الدهون غير الصحية في الدم.
• خفض ضغط الدم: تبين أن شرب عصير الكرز لمدة ستة أسابيع متتالية يخفض ضغط الدم بشكل ملحوظ.
• تقوية الذاكرة: يحتوي عصير الكرز على نسبة عالية من مضادات الأكسدة ، والتي بالإضافة إلى فوائدها تساعد على تحسين وتحسين الذاكرة بشكل كبير.

القيمة الغذائية لعصير الكرز

تعود فوائد عصير الكرز للجسم إلى حقيقة أنه يحتوي على العديد من العناصر الغذائية المهمة والتي توفر فوائد مختلفة لجسم الإنسان. ومن أهم هذه العناصر الغذائية في عصير الكرز:

• أنثوسيانين: تساعد هذه المادة في تقليل الالتهاب الذي يصيب الجسم كما أنها مفيدة في منع تكون الأورام.
• الفلافانول: هذه المادة تحسن الدورة الدموية في الجسم ، وتحسن صحة القلب والدماغ ، وتخفض ضغط الدم.
• العديد من مضادات الأكسدة ومن أهمها: حمض الفينول. كما تحتوي على مادة التربينات التي تعتبر من الزيوت المهمة المستخرجة من النباتات.