محتوى المقال
آلام الركبة هي مشكلة عظام شائعة جدًا بين الأشخاص من جميع الأعمار ، والتي قد تكون بسبب العمر أو نتيجة عوامل أخرى غير التهاب المفاصل ، بما في ذلك التعرض لكسور أو إصابات في الركبة.
لا يقتصر الأمر على مجرد الشعور بالألم في منطقة الركبة ، حيث أنه عادة ما يكون مصحوبًا بتصلب وانتفاخ في مفصل الركبة مما يسبب صعوبة في المشي والوقوف ، وبعض المسكنات والأدوية هي الخيار الأول لحل المشكلة. آلام الركبة ومن خلال مجلة “E” BM نكشف عن حلول بسيطة وسريعة تخلصك من آلام الركبة:
بَقدونس
إنه أحد أفضل العلاجات المنزلية الفعالة لآلام الركبة بسبب خصائصه المضادة للالتهابات والمسكنات التي تساعد في السيطرة على الألم وتخفيفه. لذلك يفضل غسل أو نقع الركبة وأي مفاصل تتأثر بالألم بالماء الدافئ مع بذور البقدونس ، أو سحق البذور لتشكيل عجينة ثم دهنها على المنطقة المصابة.
زيت الكافور
هذا الزيت له تأثير مسكن قوي يساعد على زيادة تدفق الدم إلى منطقة الركبة أو المنطقة المصابة ، وبالتالي تقليل الالتهاب والألم ، وكل ما عليك فعله هو تدليك المنطقة المصابة بالزيت.
مستخلص الزنجبيل
أثبت الخبراء أن مستخلص الزنجبيل فعال في تخفيف آلام الركبة في فترة قصيرة وأشاروا أيضًا إلى أنه فعال في تخفيف التهاب المفاصل مقارنة بالعديد من العلاجات التقليدية ، ما عليك سوى وضع زيت الزنجبيل أو لصقها على ركبتيك.
الكركم
الكركم غني بالخصائص المضادة للالتهابات التي تساعد في علاج الألم والالتهابات في الركبة ، وتطبيقه على شكل عجينة على ركبتك سيعطيك راحة فورية وطويلة الأمد.
اقرأ ايضا: الأطعمة التي تخفف الألم بشكل طبيعي
ملح إنكليزي
يساعد غنى أملاح إبسوم بالمغنيسيوم في تخفيف آلام الركبة عن طريق إضافة بعض الملح إلى الماء الدافئ وتركه يذوب قبل وضع الماء على ركبتك للتخلص من الألم ، كما يمكنك إضافة أملاح إبسوم إلى ماء الاستحمام. .
زيت الزيتون البكر الممتاز
يحتوي زيت الزيتون البكر الممتاز على مركب يسمى الأوليوكانثال الذي يساعد في القضاء على الالتهابات في الجسم وهو فعال جدا في تسكين الآلام ، لذلك يمكنك التدليك بهذا الزيت للتخلص من الالتهابات وآلام المفاصل.
أوراق الهندباء
أوراق الهندباء غنية بفيتامينات A و C ، ولها أيضًا خصائص مضادة للالتهابات ومسكنات بسبب محتوى حمض اللينوليك. يمكنك الاستفادة من أوراق الهندباء بشربها كشاي أو إضافتها إلى السلطة.
التعليقات