هل الصيام حقا يزيل السموم من الجسم؟ ها هي الإجابة

في حين أن الصيام وتقييد السعرات الحرارية يمكن أن يعزز إزالة السموم بشكل صحي ، فإن جسمك لديه نظام كامل للتخلص من الفضلات والسموم.

لكن في الواقع ، أصبح الصيام موضوعًا ساخنًا في عالم التغذية ، ولسبب وجيه ، حيث أظهرت الدراسات أنه مرتبط بمجموعة من الفوائد الصحية ، بما في ذلك فقدان الوزن وخفض نسبة السكر في الدم والكوليسترول والدهون الثلاثية والأنسولين والالتهابات. المستويات. .

بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن يساعد في زيادة إنتاج ونشاط بعض الإنزيمات المشاركة في إزالة السموم ، وكذلك تعزيز صحة الكبد ، وهو أحد الأعضاء الرئيسية المشاركة في عملية إزالة السموم من الجسم.

ومع ذلك ، من المهم أن نلاحظ أنه في حين أن الصيام وتقييد السعرات الحرارية يمكن أن يعزز إزالة السموم الصحية ، هناك نظام كامل في الجسم ، بما في ذلك أعضاء مثل الكبد والكلى ، والتي تعمل باستمرار على إزالة النفايات والسموم من الجسم.

اقرأ ايضا:اليك أعراض نقص المغنيسيوم في الجسم .. احذر منها

في الأشخاص الأصحاء ، كل ما هو مطلوب لضمان التخلص الصحي من السموم هو دعم الجسم بنظام غذائي كثيف المغذيات ، وكذلك الحفاظ على الترطيب المناسب والراحة الكافية ، وتجنب التدخين والكحول.

من المهم أن تضع في اعتبارك أنه في حين أن أنظمة الصيام المتقطع آمنة نسبيًا ولا ترتبط بآثار جانبية ضارة ، فإن ممارسات الصيام طويل الأمد يمكن أن تكون خطيرة وغير صحية ، ولهذا السبب يصوم المسلمون 30 يومًا فقط في السنة خلال شهر رمضان المبارك. . واحصل على العديد من الفوائد خلال هذا الشهر.