اليك بعض الطرق للتخلص من احتقان الأنف في المنزل

يمكن أن يجعلك احتقان الأنف تشعر بعدم الارتياح ، لأن انسداد الأنف والصدر المليء بالمخاط يتداخلان مع حياتك اليومية العادية ، خاصةً أنه يتطور أحيانًا إلى حالة ضيق في التنفس.

لحسن الحظ ، هناك طرق لتنظيف المسالك الهوائية بأدوية بدون وصفة طبية ، وهناك العديد من العلاجات الطبيعية التي يمكن أن تساعد في تخفيف احتقان الأنف ، وفي هذه المقالة سنتحدث عن بعض مزيلات الاحتقان الطبيعية.

طرق طبيعية للتخلص من احتقان الأنف

المرطب

المرطب هو جهاز يشبع الهواء بالرطوبة. ولأن الهواء البارد والجاف يمكن أن يجعلك تشعر بانسداد في أنفك ، يمكن أن يساعد المرطب عن طريق ضخ الهواء الرطب الذي تتنفسه ، والذي بدوره يمكن أن يزيد الرطوبة في أنفك و تجعل التنفس صعبًا. خذها ببساطة.

البخار

البخار طريقة طبيعية لزيادة رطوبة الهواء من حولك ، مما يساعد على ترقيق المخاط في أنفك وتسهيل تصريفه ، ووفقًا لدراسة أجريت عام 2008 ، فإن شرب المشروبات الساخنة يمكن أن يكون وسيلة فعالة لتقليل الشعور. من احتقان الأنف. بالبخار الذي ينتجون.

بخاخ محلول ملحي للأنف

يمكن أن يساعد بخاخ الأنف بمحلول ملحي على تفكيك المخاط في الممرات الأنفية. يتوفر هذا النوع من الرذاذ بدون وصفة طبية ، ولكن من المهم أن تتذكر أن الاستخدام طويل الأمد لبخاخات الاحتقان يمكن أن يؤدي إلى تفاقم أعراض احتقان الأنف.

ضغط دافئ

يمكن أن تساعد الكمادات الدافئة في تخفيف احتقان الأنف عن طريق تقليل الالتهاب وفتح الممرات الأنفية من الخارج. لعمل كمادة دافئة ، انقع قطعة من القماش في ماء دافئ ، وليس ساخنًا ، ثم قم بطيها ووضعها على أنفك من أعلى وأسفل جبهتك ، وهذا يمكن أن يساعد في تخفيف الالتهاب في الأنف والأنف والجيوب وتسهيل التنفس.

اقرأ ايضا:هل يمكن استخدام زيت الزيتون بشكله النقي وما تأثيره؟

الأعشاب والتوابل

يعد الطعام الحار طريقة شائعة لفتح ممرات الأنف. الأطعمة مثل الفلفل والزنجبيل والثوم يمكن أن تسبب حالة تسمى التهاب الأنف الذوقي. على سبيل المثال ، يتسبب الطعام الحار في إفراز الجسم للمزيد من المخاط ، مما يؤدي إلى سيلان الأنف. .

رفع الرأس

يمكن أن يمنع وضع الرأس المرتفع تراكم المخاط في الجيوب الأنفية ليلاً ، وكذلك يقلل الضغط في الجيوب الأنفية.

الزيوت الأساسية

يُعتقد أن بعض الزيوت الأساسية تساعد في تخفيف أعراض احتقان الأنف.في دراسة أجريت عام 2010 ، استخدم المشاركون رذاذًا من الزيوت العطرية يحتوي على النعناع والأوريغانو وإكليل الجبل خمس مرات يوميًا لمدة 3 أيام. وفي نهاية الدراسة ، استنتج الباحثون أن رذاذ الزيت العطري كان فعالاً: تحسن أعراض الجهاز التنفسي مباشرة بعد الاستخدام ، ولكن لم يحدث تحسن في الأعراض العامة بعد 3 أيام من الاستخدام.

شرب السوائل

يمكن أن يساعد الترطيب وسوائل الشرب في تليين المخاط السميك الذي يمكن أن يسد الممرات الأنفية. بالنسبة لاحتقان الأنف ، استهدف الحد الأدنى من تناول السوائل يوميًا بحوالي 11.5 كوبًا للنساء و 15.5 كوبًا للرجال.

متى يجب أن ترى الطبيب؟

يمكن أن يؤدي احتقان الأنف إلى صعوبة التنفس والنوم وحتى تناول الطعام ، وإذا كنت تواجه مشكلة في أداء الوظائف والمهام اليومية حتى بعد تجربة العلاجات الطبيعية ، فيجب عليك اتخاذ قرار بمراجعة الطبيب ، خاصة إذا لاحظت ذلك. أعراض أخرى مثل صعوبة التنفس. ألم وحمى وصعوبة في التنفس.