محتوى المقال
فوائد النعناع للحفاظ على صحة الانسان
كثيرا ما نسمع الفتيات يطلق عليهن النعناع ، حيث نضعه في الشاي ، لأنه يعطي الشاي رائحة رائعة ، والشاي طعمه رائع ولذيذ ، ولا ندري ما هي الفوائد الصحية للنعناع ، وما هي فائدته. طرق استخدامه ؟، حيث وجد العلماء والباحثون أن للنعناع فوائد عديدة لكونه يفيد جسم الإنسان سواء ذكر أو أنثى ، وهناك عدة طرق للتصرف فيه ، وله أنواع عديدة وهو نبات عشبي ، وفي هذه المقالة سوف نتعرف على الفوائد الصحية للنعناع.
فوائد النعناع
هو نوع من النباتات العشبية التي تنتمي إلى عائلة الفم من عائلة الفم ولها عدة أنواع منها النعناع الأوروبي ، النعناع الإيلي ، النعناع القرمزي ، النعناع الثعلب ، النعناع الجنوبي ، النعناع الدائري ، النعناع العطري ، النعناع الدهوري ، النعناع الديزي ، النعناع الدلماسي ، النعناع الناعم المزهر ، النعناع الصغير المزهر ، النعناع طويل الأوراق ، النعناع البري ، النعناع والعديد من أنواع النعناع الأخرى.
النعناع وقيمته الغذائية
يحتوي النعناع على معلومات غذائية ، وفقًا لدراسة أجرتها وزارة الزراعة الأمريكية ، وهي:
- الكربوهيدرات: 14.89
- الألياف: 8
- البروتينات: 3.75S
- السعرات الحرارية: 70
- الدهون: 0.94
- الدهون المشبعة: 0.24
اقرأ ايضا:فوائد قشر البيض للحفاظ على البشرة وتقوية الشعر
استخدام النعناع
يستخدم النعناع في العديد من المجالات الطبية والطبخية ، ومن هذه الاستخدامات:
- الطب
وهي مصنوعة من النعناع وهي ورقة النعناع مع لب من الخبز الأبيض والخل وتستخدم لتخفيف آلام الأعصاب ، وتتمثل طريقتها في وضع كيس شاش مملوء بباقة مطبوخة بعد تسخينها إلى مكان الألم. والنعناع يغلي في الماء لفترة قصيرة ويضاف إليه نسبة من السكر بعد إبعاده عن النار.
- الطبخ
تُستخدم أوراق النعناع في الطهي ، سواء كانت مجففة أو طازجة ، ويفضل أوراق النعناع الطازجة عمومًا على الأوراق المجففة ، ولأن النعناع له طعم دافئ ومنعش وعطري وحلو ويبقى باردًا بعد تناوله ، فإن النعناع عنصر مهم في طبخ. تحضير شاي أتاي مشهور في شمال إفريقيا والدول العربية. يستخدم النعناع أحيانًا كنكهة أو توابل في المشروبات الكحولية.
فوائد النعناع
- من فوائد النعناع أنه مفيد للمعدة ، ولأنه يحتوي على نسبة عالية من الألياف فهو يساعد في علاج مشاكل الجهاز الهضمي سواء كانت الإسهال أو الإمساك أو الغازات أو عسر الهضم أو الالتهاب.
- من فوائد النعناع أنه مفيد ويخفف الآلام مما يعني أن له خصائص مفيدة ويعمل كمضاد للميكروبات والالتهابات لأنه يساعد في تخفيف التهاب الحلق وآلام المفاصل وغيرها من الأعراض.
- من فوائد النعناع أنه يعالج الجروح لأن زيت النعناع الأساسي يتم استخراجه منه لشفاء الجروح والوقاية أيضًا من الالتهابات.
- من فوائد النعناع أنه يهدئ الأعصاب لأنه عند تطبيق زيت النعناع الأساسي على الجسم يكون له تأثير مريح ويهدئ الأعصاب في حالة تعرض الجسم للضغط أو المعاناة.
- من فوائد النعناع أنه يعمل على تحسين الذاكرة ، حيث يحتوي على مادة الفوسفور التي تساعد على زيادة القدرات العقلية ، وتساعد في عملية الحفظ أثناء العمل وأثناء التحضير للاختبارات.
- من فوائد النعناع أنه يساعد في الحفاظ على صحة القلب حيث يقلل من تكرار النوبات القلبية ويقلل أيضًا من عدم انتظام ضربات القلب.
- من فوائد النعناع أنه مفيد جداً للحوامل ، حيث تستخدمه المرأة الحامل للتخفيف من غثيان الصباح الشهير والغثيان والقيء.
- ومن بين الفوائد أنه يساعد الأطفال حديثي الولادة على التخلص من المغص عند الأطفال.
فوائد النعناع للبشرة
من فوائد النعناع للبشرة أنه يساعد على التئام الحروق ، كما أنه يحتوي على العديد من العناصر المفيدة التي تعمل كمضاد للالتهابات وغني بفيتامينات C و A التي تعزز التئام التقرحات والحروق على الجلد.
من فوائد النعناع أنه يساعد في إزالة حب الشباب ، حيث يعتقد أنه يحتوي على العديد من الخصائص المطهرة للمساعدة في إزالة حب الشباب.
التعليقات