بضع الطرق التي تساعدك على تحسين وتعزيز صحة الكبد

يعد الكبد عضوًا مهمًا للغاية يعمل باستمرار ويؤدي مئات الوظائف في الجسم ، بما في ذلك تصفية مجرى الدم من السموم ، وتحقيق التوازن بين المغذيات الدقيقة والكبيرة ، وتنظيم الهرمونات.

في معظم الأوقات ، لا أحد يعرف أن هذا العضو المهم في الجسم يعمل في المقام الأول ، حتى عندما يتوقف عن العمل بشكل صحيح ، ولكن الخطر هنا هو أن الحالات غير الملحوظة للكبد يمكن أن تتطور إلى فشل كبدي ، وهو حياة- تهدد حالة.

لحسن الحظ ، هناك العديد من الأشياء التي يمكنك القيام بها للمساعدة في الوقاية من أمراض الكبد ، وربما سمعت أن التخلص من السموم طريقة جيدة للحفاظ على صحة الكبد ، لذا تابع القراءة لمعرفة ما يمكنك القيام به للحفاظ على صحة الكبد. قوية وصحية.

كيف يعمل الكبد؟

يعمل الكبد على تطهير الجسم وإزالة السموم منه ، حيث لا يسمح بتراكم المواد التي يحتمل أن تكون ضارة ، فعند دخول مادة سامة إلى الجسم ، يقوم الكبد بتحويلها بسرعة إلى مادة أقل ضرراً للتخلص منها من الجسم.

في الواقع ، لا شيء يمكن أن يساعد في هذه العملية ، إذا لم يقم الكبد بهذا العمل من تلقاء نفسه ، فسيكون من الصعب على جسمك أن يعمل.
ما الذي يمكن أن يساعد في تحسين صحة الكبد؟

يمكن أن تؤثر اختياراتك اليومية وخيارات نمط حياتك على صحة الكبد على المدى الطويل.على الرغم من أن هذه الاستراتيجيات قد لا تبدو سهلة ، إلا أنها يمكن أن تحمي الكبد وتحافظ على صحته ، وهي كالتالي:

1- مراقبة استخدام الأدوية والعلاجات

تمر جميع الأدوية التي لا تستلزم وصفة طبية أو التي يصفها الطبيب في النهاية عبر الكبد ، حيث يتم تفكيكها. وفي الواقع ، فإن معظم الأدوية آمنة للكبد عند تناولها وفقًا للتوجيهات. ومع ذلك ، فإن تناول الكثير من الأدوية أو تناول نوع خاطئ من الأدوية يمكن أن تضر الكبد.

2- لا تعتقد أن المكملات مفيدة للكبد

مثل الأدوية ، تتم معالجة المكملات الغذائية مثل الفيتامينات والمعادن والأعشاب والعلاجات الطبيعية بواسطة الكبد ، ومجرد كون المنتج طبيعيًا لا يعني أنه لن يكون له آثار طويلة المدى على الكبد. هذه.

3- اتباع نظام غذائي صديق للكبد

لا ينبغي أن يكون هذا مفاجئًا لأن نظامك الغذائي يلعب دورًا مهمًا في صحة الكبد بشكل عام ، لذا حاول تناول مجموعة متنوعة من الأطعمة مثل الحبوب الكاملة والفواكه والخضروات والبروتينات الخالية من الدهون ومنتجات الألبان والدهون الصحية والألياف.

اقرأ ايضا: 6 أسباب تجعلك تشعر بالقلق بعد الأكل