محتوى المقال
تعتبر المانجو من ألذ الفواكه التي يحب الكبار والصغار تجربتها ، وعلى الرغم من شهرة هذه الفاكهة إلا أن فوائد المانجو غير معروفة للكثيرين ، بل يتم تناولها بسبب الطعم اللذيذ وعصيرها الشعبي ، وغالبًا ما يتم تناولها دون النظر إليها. فائدته أو قيمته الغذائية.
[lwptoc]
القيمة الغذائية للمانجو:
- 14 ملليغرام من الفوسفور.
- 11 مجم كالسيوم.
- 10 مجم مغنيسيوم.
- 1 مليغرام صوديوم.
- 43 ميكروجرام من حمض الفوليك.
- 1082 وحدة دولية من فيتامين أ.
- 60 كالوري
- 83 مل من الماء.
- 14 جرام من الكربوهيدرات.
- 13 جرام سكر.
- 1.6 جرام من الألياف.
- 168 مجم بوتاسيوم.
- 36.6 مجم من فيتامين سي.
اقرأ ايضا:فوائد عصير الليمون للجسم والقيمة الغذائية له ؟
فوائد المانجو للبشرة:
- يحسن مظهر الجلد.
- يساعد على حماية البشرة من الأشعة فوق البنفسجية.
- يحمي البشرة من التجاعيد وعلامات الشيخوخة.
- تقليل التعرض للسرطان وحساسية الجلد.
- يفيد في التخلص من آثار حب الشباب.
- يقلل من إفراز الدهون.
- يعمل على إصلاح طبقات الجلد التالفة والمتضررة.
- ينظف المسام والأمعاء من أي سموم قد تصيب الجلد.
- تخلص من الجلد الميت.
- زيادة إنتاج الكولاجين.
فوائد المانجو للشعر:
- من فوائد المانجو للشعر أنها تساعد في الحفاظ على صحة فروة الرأس.
- يحتوي المانجو على كميات عالية من فيتامين سي وبالتالي يساهم بشكل كبير في إنتاج الكولاجين الذي يحافظ على صحة وحيوية الشعر.
- فيتامين أ الموجود بكميات كبيرة في المانجو يعالج الشعر الباهت ويمنحه الحيوية واللمعان.
- يعالج قشرة الرأس ويحافظ على صحة فروة الرأس لأن المانجو يحتوي على نسبة عالية من البيتا كاروتين الذي يغذي الشعر جيدًا ويساعد أيضًا على التخلص من قشرة الرأس.
التعليقات