محتوى المقال
المكملات الغذائية من فيتامينات وغيرها إذا تم الإفراط في تناولها يؤدي ذلك إلى الكثير من المخاطر بل الإفراط من المكملات الغذائية يؤدي إلى فقدان قيمتها الغذائية وفوائدها داخل الجسم فهناك خطر كبير يهدد صحتك إذا تناولت كميات كبيره من المكملات الغذائية مثل “الفيتامينات” ومن خلال موضوعنا اليوم نتكلم عن الأضرار التي تسببها المكملات الغذائية إذا تم الإكثار من تناولها.
أضرار تناول المكملات الغذائية
وتشمل أضرار تناول المكملات الغذائية بكثره في ما يلي :
أولا وجود اضطرابات في الجهاز الهضمي
- إذا تناول بعض المكملات التي تحتوي على أنواع معينة من الفيتامينات مثل فيتامين سي أو فيتامين الزنك يؤدي ذلك إلى وجود بعض المشكلات والاضطرابات التي تسببها المعدة وينتج عن ذلك وجود قيء وإسهال والشعور بتشنجات بالمعدة
ثانيا تلف في الأعصاب
- تناول كميات كبيره من المكونات الغذائية له تأثير قوي على الأعصاب فبدلا من معالجة الأعصاب ينقلب الأمر للعكس حيث يضر تناول المكملات الغذائية بكثره على الأعصاب
- فلذك ينصح بالمواظبة بين النسب المطلوبة من الفيتامينات داخل الجسم تؤدي الفيتامينات الزائدة بالجسم إلى توقف حركه الأطراف الناتجة من تلف الأعصاب
ثالثا تساقط الشعر
- الإكثار من تناول فيتامين السيلينيوم يؤدي إلى تلف في البصيلات الخاصة بالشعر ينتج عن ذلك تلف الشعر وتساقطه
رابعا التنميل أو الشعور بالوخز
- الإفراط في فيتامينات الزنك وفيتامين سي وفيتامين د يؤدي إلى الشعور بوجود وخز وتنميل
- والإفراط في تناول الفيتامينات السابق ذكرها قد يؤدي إلى خلل بالجهاز العصبي ينتج عنه الشعور بالتنميل
خامسا صعوبة في النوم وعدم التركيز
- أثبتت بعض الأبحاث التي أجريت على بعض من النماذج التجريبية أن الأشخاص الذين يتناولون قدرا من أنواع الفيتامينات فهم عرضت للأرق وعدم القدرة على التركيز
سادسا تأثيره على الصحة النفسية
- ينتج عن تناول فيتامينات أكثر من معدلها الطبيعي المطلوب يؤدي ذلك الأفراط إلى تدهور في الحالة النفسية ي
- مكن أن تتطور الحالة ويصعب التعامل معه و يؤدي الأفراط أيضا إلى التوتر والقلق
سابعا الإصابة بمرض القلب المزمن
- يؤدي حمض الفوليك وفيتامين” د ” عند الأفراط في تناولهم إلى بعض المشكلات الخطيرة بالقلب
- ومن أكثر الأشخاص عرضة الحوامل بسبب تناول حمض الفوليك لمنع التشوهات في الجنين
التعليقات