تعرف على التوتر وعلاقته بارتفاع نسبة السكر في الدم

 مرض السكر من أكثر الأمراض شيوعا بين الناس وخاصة أصحاب السن المتقدم ما فوق الأربعين هم أكثر الناس عرضة فهناك مرض سكري يصاب به الإنسان

نتيجة خلل في الجسم وهناك مرض سكري يأتي بسبب العامل الوراثي ” له تاريخ بالعائلة ومتوارث ” كل الطرق تؤدي إلى مشكلة حقيقية يجب معالجتها

ولكن اليوم ومن خلال موضوعنا سوف نوضح لكم تأثير الإجهاد والسكري على جسم الإنسان ونتعرف على الأمراض التي تأتي من خلال تأثير عملية الإجهاد التي ينتج عنها انخفاض أو ارتفاع في نسبة السكر بالدم فأدى إلى أمراض مثل  القلب والأمراض الخاصة بالأوعية الدموية

نصائح يجب اتباعها للتعامل مع السكر ومنع التوتر والإجهاد

. يجب عليك دائما معرفة المقدار اليومي من تناول السكر

عدم الانتظام في نسبة السكر التي تتناولها كل يوم عن طريق الأكل أو الشراب يؤدي إلى وجود خلل بنسبة السكر قد ترتفع أو تنخفض

. يجب عليك أن تتناول طعاما يكون صحيا أكثر

يجب من خلال نظامي الغذائي الذي تتناوله كل يوم أن يكون متنوع وصحي وغني بجميع ما يحتاجه الجسم من عناصر ومكونات واجعل اهتمامك الأكثر بإضافة الألياف إلى نظامك اليومي لأن غذائك الصحي هو عنوان صحتك

. معرفة نسبة الجلوكوز الموجودة بالدم

من خلال متابعة الدكتور المعالج وعمل جميع الفحوصات اللازمة كل فترة للاطمئنان على نسبة الجلوكوز بالدم

. شرب الماء بكثرة

يعمل الماء على ضبط وظائف الجسم وتفعيل العملية الخاصة بالتمثيل الغذائي

. ممارسة الرياضة بانتظام

الرياضة شئ ضروري للإنسان سواء كان لديه أمراض أو غير مصاب بأمراض لأنها تعطي نشاطا للجسم وتعزز عملية التمثيل الغذائي لينتج عنها تنظيم لوظائف الجسم من بينهم عمل البنكرياس وتحسين صحة القلب وعلاجا فعالا للأوعية الدموية

. الصحة العقلية ضرورية

التوتر مشكلة تواجه الكثير وخاصة أصحاب السكر مما تأثر على الحالة الصحية للعقل فلذلك عند شعورك بأي مشكلة عقلية أو وجود بعض من التوتر يجب الاتجاه مباشرة إلى طبيبك المعالج وإذا لم يستطع معالجته فتحدث إلى طبيب نفسي وأحكي له ما يجعلك وتوتر قد يساعدك في حل مشكلاتك