محتوى المقال
تجد الحامل صعوبة في النوم خاصة مع زيادة حجم البطن واختلاف أعراض الحمل من شخص لآخر وظهور تغيرات على جسم الحامل تعرف معنا على الطريقة الآمنة لكي تحصل الحامل على راحة ونوم عميق.
الطريقة الآمنة لنوم الحامل
من الطرق الأكثر أمان لنوم الحامل هي النوم على الجنب الأيسر لأن هذه الطريقة توفر الأمان للأم والجنين وتجعل الحامل تشعر براحة كلما زاد حجم البطن
وهذا الوضع مفيد للحامل لأنه يحسن مجرى الدورة الدموية ويساعد في مرور الدم الذي يحتوى على غذاء من القلب إلى المشيمة بطريقة سهلة والنوم على الجنب الأيسر يحمي كبد الحامل من الضغط ورغم أن الجانب الأيمن مريح للحامل إلا أن الجانب الأيسر هو الأفضل.
نصائح تتبعها الحامل لكي تحصل على نوم مريح
تنصح الحامل بوضع وسادة تحت البطن ووسادة أخرى تحت الجسم لأن هذه الطريقة تدعم البطن والظهر وتمنع التقلب على البطن و الظهر، تضع الحامل وسادة تحت الجنب وترفع الصدر لتحسين عملية التنفس كي تتخلص الحامل من حرقة المعدة تقوم برفع السرير حتى تبقي أحماض المعدة داخلها وتمنع عودتها إلى المريء.
أسباب تجعل الحامل لا ترتاح أثناء النوم
في حالة الشعور بحرقة في المعدة وألم في الظهر وفي حالة زيادة حجم البطن يضيق التنفس وتشعر الحامل بأرق.
أوضاع ضارة يجب أن تتجنبها الحامل أثناء النوم
النوم على الظهر هذه الطريقة مفيدة في الشهور الأولى ولكن في الشهور الأخيرة تسبب ضغط على الأوردة التي تنقل الدم من أسفل الجسم إلى القلب،
النوم على البطن لا تسبب هذه الطريقة ضرر على الجنين لأن جدران الرحم تحمي الجنين ولكن الضغط على المعدة يسبب عدم راحة في الشهر الخامس وتشعر الحامل أنها تنام على بطيخة ضخمة
لأن الرحم في هذه الحالة يتسع بشكل كبير والنوم على الظهر يسبب البواسير ويعرض الحامل لمشاكل في الجهاز الهضمي ويحدث انخفاض للدورة الدموية في جسم الطفل و الأم و تتعرض الحامل لمشاكل في الجهاز الهضمي وينخفض ضغط الدم.أقرأ أيضا لماذا تتعرض الحامل للتسمم و كيف تقي حملها منه
التعليقات