ما هي الفوائد الصحية للمشي حافي القدمين؟

هناك العديد من الفوائد الصحية الجسدية والعقلية لخلع حذائك والمشي حافي القدمين لفترة من الوقت.

فوائد مختلفة للمشي حافي القدمين:

تجديد خلايا الجلد:

عندما تخلع حذائك وتمشي حافي القدمين ، فإنها تسمح لقدميك بالتنفس بشكل طبيعي دون قيود ، وهذا بدوره يمنع تراكم الرطوبة في الجلد وظهور الفطريات والروائح الكريهة.

تعزيز طاقة الجسم:

عندما تلمس الأرض بقدميك فهذا يؤدي إلى تنشيط النهايات العصبية الموجودة في القدمين ، وتنص العديد من فروع الطب البديل على أهمية هذه المنطقة من حيث زيادة الطاقة الكلية للجسم ، لذلك هناك العديد من الاتجاهات العلاجية ظهرت ، مثل الوخز بالإبر.

تقليل الضغط على المفاصل:

هناك العديد من الرياضات التي يجب أن نمارسها حافي القدمين ، مثل البيلاتس أو اليوجا ، لأن المشي حافي القدمين يقلل الضغط على مفاصل الجسم.

اقرأ أيضا: أهم 7 فيتامينات يحتاجها جسمك بشكل يومي

زيادة مقاومة الجسم:

خلافا لما تقوله الأمهات والجدات أنه يجب ارتداء الأحذية حتى لا يصاب بنزلة برد ، فإن القول الصحيح هو أن المشي حافي القدمين يساعد الجسم على مقاومة الإصابة بنزلات البرد ، لأنه عندما تلمس القدمان السطح البارد تزود الجسم بالبرودة ، ويقوي جهاز المناعة ، وطرق التدفئة والتبريد تستخدم على نطاق واسع في علاج أمراض الرئة والانسداد الرئوي والربو.

تنشط الدورة الدموية:

يساعد المشي حافي القدمين على الماء أو العشب المبلل على تنشيط الدورة الدموية في الشرايين والأوردة ، وكذلك تقليل الالتهاب في الساقين.

تخلص من الطاقة السلبية والتوتر:

المشي الحر بدون حذاء يساعد على تقليل الشعور بالإجهاد في الجسم ، كما يزيد من ضخ الأكسجين في الجسم ، وبالتالي يحسن حالة الجسم ويخفف من التوتر والطاقة السلبية.

نصائح للمشي حافي القدمين:

• خصص ساعة في اليوم للمشي حافي القدمين على أصابع قدميك وكعبيك.
• مارس رياضتك المفضلة بدون حذاء.
• حافظ على نظافة وترطيب قدميك بعد المشي حافي القدمين.