دراسة تظهر علاقة تنظيف الأسنان بالمناعة

دراسة تظهر علاقة تنظيف الأسنان بالمناعة

لا يجعل التنظيف المنتظم ابتسامتك مثالية فحسب ، بل هناك فوائد أكثر مما تتخيل. بالإضافة إلى ذلك ، فإن الحفاظ على نظافة أسنانك لا يمنع فقط تسوس الأسنان ورائحة الفم الكريهة ، بل يساعد أيضًا في الوقاية من العديد من الأمراض. ومن المثير للاهتمام أن الأبحاث تشير أيضًا إلى أن تنظيف أسنانك بشكل متكرر يقلل من تناول السعرات الحرارية ويساعد في التحكم في الوزن. يعد تنظيف أسنانك بالفرشاة مرتين يوميًا على الأقل أمرًا بالغ الأهمية للحفاظ على نظام المناعة الصحي.

حيث تقوم عملية تفريش أسنانك على منع الحشرات من دخول الجسم والتسبب بالعدوى. هذا يعني أن نظافة الفم الجيدة ضرورية لتحسين جهاز المناعة. تشتمل نظافة الفم على عدة أجزاء ، وأهمها تنظيف الأسنان بالفرشاة. يساعد على إزالة بقايا الطعام والبلاك الملتصق باللثة والأسنان ويحمي من تكوين البلاك ، وهو منتج ثانوي للبكتيريا والسكر الذي يؤدي إلى تسوس الأسنان وأمراض اللثة.

يوصي أطباء الأسنان أيضًا بغسل أسنانك بالفرشاة مرتين يوميًا والخيط مرة أو مرتين يوميًا. يجب على الأشخاص المصابين بمرض السكري أو أمراض المناعة الذاتية أيضًا تنظيف الأسنان بالفرشاة والخيط بشكل متكرر. كما يوصي بزيارة طبيب الأسنان مرتين في السنة على الأقل.

كيف يمكن أن يؤدي تنظيف الأسنان الضعيف إلى إضعاف مناعتك

يمكن أن يؤثر تسوس الأسنان وأمراض اللثة بسبب سوء نظافة الفم على جهاز المناعة لديك. يمكن أن تدخل البكتيريا من الفم إلى مجرى الدم من خلال اللثة المريضة. استجابةً لهذه العدوى البكتيرية ، يتسبب جهازك المناعي في إفراز الكبد لبروتين سي التفاعلي أو الإنعاش القلبي الرئوي.

عادة ، يتم إطلاق هذا البروتين في الجسم أثناء أي التهاب. على الرغم من أن هذه العملية لا تسبب ضررًا ، إلا أن الإنعاش القلبي الرئوي ، عند إطلاقه بكميات كبيرة ، يمكن أن يؤدي إلى الإصابة بأمراض أخرى ، مثل أمراض القلب. وبالتالي ، من المهم تنظيف أسنانك بالفرشاة مرتين يوميًا للحفاظ على نظام مناعة صحي. ربما تكون قد طورت عادة تنظيف أسنانك بالفرشاة مرتين يوميًا ، لكن هل تفعل ذلك بشكل صحيح؟ إذا قمت بذلك بشكل غير صحيح ، فقد يؤدي ذلك إلى إتلاف لثتك.

فيما يلي بعض الأخطاء الشائعة التي يجب تجنبها:

استخدم فرشاة ذات شعيرات صلبة

يمكن للفراشي ذات الشعيرات الصلبة أن تلحق الضرر باللثة. يعتقد بعض الناس أنه كلما زادت صلابة الشعيرات ، زاد تنظيفها ، لكن هذا ليس صحيحًا. في الواقع ، يمكن للشعيرات الناعمة تنظيف أسنانك بشكل أكثر فعالية. لذلك ، اختر أيضًا حجم الفرشاة المناسب لفمك.

الحدة عند تنظيف الأسنان

عند تنظيف أسنانك بالفرشاة ، كن حذرًا مع أسنانك ، لأن القوة المفرطة يمكن أن تلحق الضرر بالمينا. لا تمسك الفرشاة بشكل أفقي ، أمسك الفرشاة بزاوية 45 درجة. تجنب الضربات الطويلة لأن الضربات القصيرة ستؤدي المهمة بشكل أفضل.

اقرأ ايضا: أهم فوائد زيت الكمون للصحة والجمال

استخدام نفس فرشاة الأسنان لعدة أشهر

يوصي أطباء الأسنان بتغيير فرشاة أسنانك كل 3-4 أشهر. بمجرد أن تبدأ الشعيرات في التآكل ، استبدلها. إذا كنت مريضًا ، يمكن أن تعيش الجراثيم على فرشاة أسنانك. لذا قم بشراء فرشاة أسنان جديدة عندما تتحسن.

سارع للانتهاء

عادة ما يكون الناس في عجلة من أمرهم لإنهاء تنظيف الأسنان بالفرشاة ، لكن أطباء الأسنان يقولون إنه يجب عليك تنظيف أسنانك لمدة دقيقتين على الأقل وقضاء 30 ثانية في كل ربع من فمك.

لا تنظف لسانك

قد توجد البكتيريا أيضًا على لسانك ، مما قد يؤدي إلى رائحة الفم الكريهة. نظف لسانك مرة واحدة على الأقل يوميًا بفرشاة اللسان أو مكشطة.

أبقِ فرشاة أسنانك مفتوحة

لا تضع فرشاة أسنانك على سطح حوض المغسلة ، لأن ذلك سيؤدي إلى وجود جزيئات في الحمام عليها. لذلك احتفظ دائمًا بفرشاة أسنان في مجموعة الإسعافات الأولية. أيضًا ، لا تبقي فرشاة أسنانك مغطاة ، اتركها تجف في الهواء.