الأطعمة التي تعزز من قدرات طفلك

الأطعمة التي تعزز من قدرات طفلك

تعتبر ذاكرة الأطفال قوية لأن أدمغة الأطفال لا تزال تنمو وقدرة الأطفال على تذكر المعلومات تفوق قدرة البالغين ، لكننا نحتاج عدة مرات إلى مجموعة من الأطعمة الصحية أولاً للعمل على تقوية الذاكرة ، وخاصة لأطفال المدارس ، وزيادة قدرتهم على الدراسة وتنشيط الذاكرة والدماغ.

عزيزتي أمي ، إليك بعض الأطعمة التي ستعزز ذاكرة طفلك وأدائه الأكاديمي ، لذا تأكد من تضمينها في نظامك الغذائي اليومي:

1- الجزر

ينشط الجزر عملية التمثيل الغذائي العضوي في الدماغ ويعمل بقوة.

2- الأفوكادو

يحتوي الأفوكادو على العديد من الأحماض الدهنية الهامة لتنشيط الذاكرة قصيرة المدى.

3- البصل

يساعد البصل على تدفق الدم إلى الدماغ ويسهل وصول الأكسجين إلى خلايا المخ ، خاصة في الطقس الحار.

اقرأ ايضا: لا ينبغي تجاهل أعراض هشاشة العظام

4- الجمبري

يمد الجمبري الجسم بأحماض أوميغا 3 المفيدة للدماغ ، مما يزيد من القدرة على ملاحظة ما يحدث ، وبالتالي زيادة انتباه الطفل.

5- مكسرات

تعتبر المكسرات مفيدة جدًا للأطفال لأنها تنشط الروابط العصبية بين خلايا الدماغ وبالتالي تصبح الروابط متاحة بسرعة مما يساعد الطفل على استيعاب المعلومات والاحتفاظ بها وتذكرها فيما بعد سواء كانت مكسرات مطحونة أو زبدة الفول السوداني.

6- سبانخ

يحتوي السبانخ على كل من حمض الفوليك وفيتامينات E و K التي تبطئ من تدهور الذاكرة مع تقدم العمر ، بالإضافة إلى الملفوف ، فهو يتمتع بقدرة ممتازة على تقوية الذاكرة في الدماغ.