علامات تدل على أن القلق هو السبب الرئيسي لإجهادك

غالبًا ما نواجه المواقف العصيبة التي تسبب القلق وتجعله شعورًا متكررًا معظم الوقت ، وأحيانًا يمكن أن يؤدي إلى نوبات هلع وقلق شديد.

في حين أن الكثير من الناس لا يرون أن القلق يمثل مشكلة كبيرة أو تأثيرًا قويًا ، إلا أنه في الواقع عكس ذلك تمامًا ، بخلاف الجانب النفسي ، يمكن أن يظهر القلق في الجسم ويتجلى في شكل إجهاد أو إرهاق حتى بدون أي جهد. .

نحن ننظر إلى أكثر من علامة على أن القلق هو السبب الحقيقي لتوترك:

تأثير القهوة مختلف

يركز الكثير من الناس عادةً على شرب القهوة في الصباح أو طوال اليوم لزيادة الطاقة والتركيز ، ولكن إذا لاحظت أن قهوتك لم تعد تعمل كالمعتاد ، أو تجعلك أكثر انفعالًا وسرعة الانفعال أو تشعر بالتوعك ، فقد يشير ذلك إلى ذلك كنت تعاني من الكثير من التوتر بسبب ارتفاع مستويات القلق.

بعد نوم جيد

الشعور بالتعب ، حتى لو كنت تنام جيدًا ، 7 ساعات على الأقل ، فهذا يشير إلى مشكلة متعلقة بالقلق ، ويمكنك محاولة النوم 7-8 ساعات لعدة أيام لملاحظة التأثير ، وإذا استمر الشعور بالتعب ، فاتصل بـ الطبيب.

الإجهاد قبل حدث اجتماعي

إذا لاحظت أنه على الرغم من شعورك بالتحسن خلال اليوم ، فإنك تشعر بالتعب أو الإرهاق قبل أي حدث اجتماعي ، بما في ذلك قبل لقاء الأصدقاء ، فهذه علامة على أنك تعاني من القلق ، وخاصة القلق الاجتماعي.

اقرأ ايضا:أهم فوائد النعناع لصحة الجسم والمهمة للتخلص من الأمراض

التعب المستمر والشديد

الشعور بالتعب الشديد طوال اليوم يمكن أن يكون سببه القلق وليس أكثر من إفراز هرمونات التوتر مثل الكورتيزول في الجسم عندما تكون قلقًا.

بكاء
إذا كنت تبكي كثيرًا دون سبب معين ، فقد يكون ذلك بسبب شعورك بالتعب المستمر الناتج عن القلق والتوتر.

ضباب الدماغ

عادة ما نشعر بضباب في الرأس بسبب التعب ، وليس بسبب الشعور الدائم بالتعب ، لأن القلق في هذه الحالة هو السبب الحقيقي.

ألم في العضلات والمفاصل

في معظم الحالات ، يكون ألم العضلات والمفاصل مرتبطًا بالإجهاد ، ولكن هذا يمكن أن يشير إلى القلق وليس مجرد التعب الطبيعي ، خاصة إذا لاحظت الألم دون مجهود.

بالإضافة إلى ما سبق والعلاقة بين التوتر والقلق ، هناك علامات أخرى تدل على أنك تعاني من قلق قد لا تكون على دراية به ، بما في ذلك اضطراب الشهية ، وارتجاع الحمض ، وصعوبة النوم.