أهم فوائد النعناع لصحة الجسم والمهمة للتخلص من الأمراض

النعناع هو اسم أكثر من اثني عشر نوعًا من النباتات ، بما في ذلك النعناع الفلفلي والنعناع السنبلي ، وكلها تنتمي إلى جنس النعناع.

في الواقع ، تشتهر هذه النباتات بشكل خاص بإحساسها البارد ، ويمكن إضافتها إلى كل من الأطعمة الطازجة والمجففة ، والنعناع عنصر شائع في العديد من الأطعمة والمشروبات ، من الشاي إلى الصلصات والسلطات والحلويات.

بينما يوفر النعناع بعض الفوائد الصحية ، تظهر الأبحاث أن العديد من الفوائد الصحية للنعناع تأتي من تطبيقه على الجلد أو استنشاق رائحته أو تناوله في شكل كبسولات ، وفي هذه المقالة سنتحدث عن 8 فوائد مهمة للنعناع للجسم.

الفوائد الصحية للنعناع

غني بالعناصر الغذائية

على الرغم من أن النعناع لا يستهلك عادة بكميات كبيرة ، إلا أنه غني بالعناصر الغذائية.في الواقع ، يحتوي النعناع على السعرات الحرارية والألياف والفيتامينات مثل فيتامين أ والحديد والمنغنيز ، وبسبب مذاقه القوي ، فإنه يضاف عادة إلى الوصفات . بكميات صغيرة.

يعتبر النعناع مصدرًا جيدًا بشكل خاص لفيتامين أ ، وهو فيتامين قابل للذوبان في الدهون ضروري لصحة العين والرؤية الليلية ، وهو مصدر قوي لمضادات الأكسدة ، خاصة عند مقارنته بالأعشاب والتوابل الأخرى.

يعالج متلازمة القولون العصبي

متلازمة القولون العصبي هي اضطراب هضمي شائع يتميز بأعراض الجهاز الهضمي مثل آلام البطن والغازات والانتفاخ وتغيرات الأمعاء. قد تكون الأعشاب مفيدة أيضًا.

وذلك لأن زيت النعناع يحتوي على مركب يسمى المنثول ، والذي يعتقد أنه يساعد في تخفيف أعراض القولون العصبي عن طريق إرخاء العضلات في الجهاز الهضمي.

يساعد في تخفيف عسر الهضم

يمكن أن يكون النعناع فعالًا أيضًا في تخفيف مشاكل الجهاز الهضمي الأخرى مثل عسر الهضم وعسر الهضم. يمكن أن يحدث عسر الهضم عندما يبقى الطعام في المعدة لفترة طويلة قبل الانتقال إلى باقي الجهاز الهضمي. تظهر الأبحاث أن الطعام يمر عبر المعدة بشكل أسرع. عند تناول الناس زيت النعناع مع الوجبات ، مما يخفف من أعراض هذا النوع من عسر الهضم.

يحسن وظائف المخ

بالإضافة إلى تناول النعناع ، هناك ادعاءات بأن استنشاق رائحة الزيوت الأساسية للنعناع يمكن أن يوفر فوائد صحية ، بما في ذلك تحسين وظائف المخ ، حيث أظهرت دراسة شملت 144 بالغًا أن استنشاق زيت النعناع لمدة خمس دقائق قبل الاختبار أدى إلى تحسن كبير. في الذاكرة. وجدت دراسة أن شم هذه الزيوت أثناء القيادة يزيد من اليقظة ويقلل من مستويات الإحباط والقلق والتعب.

اقرأ ايضا:6 فوائد لزيت فول الصويا ، بالإضافة إلى الضرر المحتمل

يخفف الألم أثناء الرضاعة الطبيعية

عادة ما تعاني الأمهات المرضعات من تقرح وتشقق الحلمات ، مما قد يجعل الرضاعة الطبيعية مؤلمة وصعبة ، ولكن وفقًا للأبحاث ، فقد تبين أن وضع النعناع على الجلد يمكن أن يساعد في تخفيف الألم المصاحب للرضاعة الطبيعية ، بالإضافة إلى ذلك ، وجدت دراسة إضافية أن قد تتحسن كل من الحلمات المؤلمة والمتشققة لدى الأمهات اللائي استخدمن زيت المنثول الأساسي بعد كل رضعة.

يحسن أعراض البرد

تحتوي العديد من علاجات البرد والإنفلونزا التي لا تستلزم وصفة طبية على المنثول ، وهو مركب مهم في زيت النعناع ، ويجد الكثير من الناس أن المنثول مزيل لاحتقان الأنف يمكنه إزالة احتقان الأنف وتحسين تدفق الهواء والتنفس.

يزيل رائحة الفم الكريهة

العلكة بنكهة النعناع هي أول ما يسعى الناس للوقاية من رائحة الفم الكريهة أو القضاء عليها ، ومع ذلك ، فإن علكة النعناع يمكن أن تحجب رائحة الفم الكريهة ، ولكنها لا تقلل البكتيريا أو غيرها من المركبات التي تسبب رائحة الفم الكريهة.