فوائد الفراولة للحصول على بشرة ناصعة وخالية من الشوائب

في الواقع ، تقدم الفراولة العديد من الفوائد الصحية ، بما في ذلك الخصائص المضادة للالتهابات لك وللبشر ، فضلاً عن كونها مفيدة لصحتك العامة.
يجب أن نخبرك أيضًا منذ البداية أن اتباع نظام غذائي متوازن غني بالفواكه والخضروات الطازجة يساعد في الحفاظ على نضارة البشرة ، لكن الفراولة على وجه الخصوص تحتوي على مضادات الأكسدة المعروفة باسم البوليفينول ، وكذلك الفيتامينات والمعادن مثل فيتامين سي والمنغنيز والبوتاسيوم وحمض الفوليك. . .

فوائد الفراولة للبشرة

العناية العامة بالبشرة

تحتوي الفراولة على فيتامين سي ، ومن المعروف أن نسخة مستقرة وقابلة للذوبان في الماء من هذا الفيتامين ، والمعروفة باسم فوسفات أسكوربيل الصوديوم ، تعمل على تفتيح البشرة.

حب الشباب

نظرًا لأن الفراولة غنية بفيتامين C ، وهو فيتامين معروف بخصائصه المضادة للالتهابات ، فمن الممكن أن تساعد الفراولة في تقليل الالتهاب المرتبط بحب الشباب ، وقد أظهرت الدراسات أن فوسفات أسكوربيل الصوديوم له نتائج واعدة من حيث التأثير للبثور.

أفضل طريقة لإفادة بشرتك من الفراولة

في الواقع ، لست مضطرًا للاختيار بين تناول الفراولة أو استخدام المنتجات التي تحتوي على الفراولة لتستفيد منها بشرتك ، يمكنك فعل الأمرين معًا. يعني تناول الفراولة أنك تستهلك جميع الفيتامينات والمعادن المفيدة التي تساعدك على محاربة الإجهاد التأكسدي.
بالإضافة إلى ذلك ، فإن استخدام المنتجات التي تحتوي على الفراولة يمكن أن يساعدك على تحسين حالة بشرتك من خلال مكافحة آثار الشيخوخة في المقام الأول.

في الواقع ، تحتوي الفراولة أيضًا على العديد من الفوائد الصحية الأخرى المثبتة عند تناولها: فهي تحتوي على مركبات تسمى الأنثوسيانين ، والتي تمنح الفراولة لونها الجميل ، وتوفر العديد من الفوائد ، بما في ذلك تحسين مستويات الدهون في الدم وتقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب.

تحتوي الفراولة أيضًا على نسبة عالية من مضادات الأكسدة الفينولية التي تساعد على منع بعض أنواع السرطان وتساعد أيضًا في تعديل امتصاص الجسم للسكروز ، مما يساعد على منع مرض السكري من النوع 2.

اقرأ ايضا:أهم فوائد الكركديه لصحة الجسم والحفاظ على ضغط الدم

طرق استخدام الفراولة لفوائد البشرة

قناع الفراولة للوجه

يفضل بعض الناس أخذ وعاء من الفراولة من الثلاجة وعمل قناع للوجه ، عادة عن طريق هرس الفراولة وخلطها مع الحليب أو العسل ، بينما يفضل البعض مزجها بالحليب أو الكريمة.

عصير فراولة

فيتامين ج ومضادات الأكسدة والألياف – يمكنك جني كل هذه الفوائد بمجرد شرب كوب من عصير الفراولة.

مقشر الفراولة

عن طريق مزج بعض هريس الفراولة وبعض السكر ، يمكنك عمل مقشر جيد للوجه في المطبخ. يمكنك أيضًا إضافة بعض زيت جوز الهند أو زيت الزيتون لجعله أكثر نعومة. للبشرة الحساسة ، اعلم أن المقشرات التي تحتوي على السكر تهيج الجلد ويمكن أن تؤدي إلى للتهيج والالتهابات.