أهم فوائد الزنك للبشرة وما هي مصادره

يعتبر الزنك من أهم العناصر اللازمة لصحة الجسم بشكل عام ، ودائماً ما يتم ذكر أهميته للصحة لأنه يساهم في وظائف خلايا المخ ونموها الطبيعي ، كما يساعد على التخلص من الجلطات الدموية بالإضافة إلى وجوده. القدرة على التئام الجروح وتضميدها وفوائد أخرى.

ومع ذلك ، فإن خواص الزنك لا تقتصر فقط على الجانب الصحي ، ولكن أيضًا على الجانب الجمالي ، حيث له تأثير كبير على البشرة ويفيدها من عدة جوانب ، سنشرحها لكم أدناه:

يحمي الخلايا

له خصائص مضادة للأكسدة تحمي البشرة من ما يسمى بالجذور الحرة التي تتلف الخلايا والأنسجة وتسبب مشاكل الجلد.

يقلل الالتهاب

كما أن لها خصائص مضادة للالتهابات ومضادة للجراثيم تمنع أكسدة الجلد التي تسبب الالتهاب والتهيج.

يعالج ويمنع حب الشباب

إنه فعال للغاية في منع حب الشباب وعلاجه لأنه يعزز وظيفة المناعة ويمنع ما يعرف بالاستجابة الالتهابية التي تسبب حب الشباب.

اقرأ ايضا:5 من أبرز فوائد تنظيف الأسنان بالخيط يجب عليك معرفتها

تأخير التجاعيد

يساعد على منع وتقليل التجاعيد المبكرة نظرًا لقدرته على تحسين عملية تجديد الخلايا ، فضلاً عن توفير الحماية من أشعة الشمس الضارة وتعزيز إنتاج الكولاجين.

مصادرها الطبيعية

بالإضافة إلى المكملات الغذائية ، توجد في العديد من الأطعمة والمكونات ، بما في ذلك بذور اليقطين والشوفان وسرطان البحر واللبن والحمص والمحار ، وكذلك الفطر والتوفو والكاجو ، وكذلك الشوكولاته الداكنة والفاصوليا.