بعض العلاجات الطبيعية للحد من نسبة الكوليسترول في الدم

غالبًا ما تركز العلاجات الطبيعية أو التكميلية لأمراض القلب على التحكم في مستويات الكوليسترول وخفض ضغط الدم وتحسين صحة القلب ، وعادة ما تكون الأبحاث حول هذه العلاجات محدودة مقارنة بالعلاجات الطبية التقليدية.

في الواقع ، هناك العديد من المنتجات الطبيعية التي تم البحث عنها لإثبات قدرتها على خفض الكوليسترول وقد يكون بعضها مفيدًا بالفعل ، ولكن قبل تجربة أي علاجات بديلة ، من الأفضل الاتصال بمقدم الرعاية الصحية الخاص بك لتحديد ما إذا كانت مناسبة. وآمن لك ، ومن العلاجات الطبيعية لخفض الكوليسترول. :

استراغالوس

تستخدم هذه العشبة لدعم جهاز المناعة في الطب الصيني التقليدي ، ولها خصائص مضادة للبكتيريا ومضادة للالتهابات ويعتقد أنها تحمي الجسم من الضغوط المختلفة.

تشير الأبحاث المحدودة إلى أن استراغالوس قد يكون له بعض فوائد القلب ، ولكن وفقًا للمركز الوطني للصحة التكميلية والتكاملية ، هناك عدد قليل من التجارب السريرية البشرية عالية الجودة مع هذه العشبة ، وهناك حاجة إلى مزيد من البحث لمعرفة كيفية تأثير استراغالوس على مستويات الكوليسترول. . وصحة القلب بشكل عام.

الزعرور

الزعرور شجيرة مرتبطة بالورد. تستخدم أوراقها وأزهارها لمشاكل القلب منذ العصر الروماني. أظهرت بعض الدراسات أن هذه العشبة علاج فعال لأشكال أخف من قصور القلب. ومع ذلك ، فإن نتائج البحث غير متسقة ، وتحذر بعض المصادر الطبية العالمية من عدم وجود أدلة علمية كافية لمعرفة ما إذا كان الزعرور فعالًا في علاج مشاكل القلب الأخرى.

بذور الكتان

تُشتق بذور الكتان من نبات الكتان ، وتحتوي كل من بذور الكتان وزيت بذور الكتان على مستويات عالية من حمض ألفا لينولينيك ، وهو أحد الأحماض الدهنية أوميجا 3 التي قد تساعد في تقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب.

كانت الأبحاث حول الفوائد الصحية لبذور الكتان متباينة ، فوفقًا لبعض الدراسات ، تساعد بذور الكتان على خفض مستويات الكوليسترول ، خاصة بين الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم والنساء بعد سن اليأس.

مكمل زيت السمك بأحماض أوميغا 3 الدهنية

توجد أيضًا أحماض أوميغا 3 الدهنية في زيوت الأسماك ، وخاصة مصادرها الغنية مثل السلمون والتونة والرنجة والسردين والأسماك الزيتية الأخرى.

يعتقد الخبراء منذ فترة طويلة أن أحماض أوميغا 3 الدهنية في الأسماك تساعد في تقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب ، وتناول حصة أو حصتين من الأسماك أسبوعيًا قد يقلل من فرصة الإصابة بنوبة قلبية.

الأرز الخميرة الحمراء

أرز الخميرة الحمراء هو أحد مكونات الطب الصيني التقليدي والطبخ الذي يتم الحصول عليه عن طريق زراعة أرز الخميرة الحمراء مع الخميرة.بعض منتجات أرز الخميرة الحمراء تحتوي على نسبة عالية من monacolin K ، وهي مادة كيميائية مماثلة للمكون النشط لوفاستاتين الذي يخفض الكوليسترول.

اقرأ ايضا:كيف يؤثر التهاب المفاصل على العين؟

مكمل الستيرول النباتي والستانول

الستيرولات والستانولات النباتية عبارة عن مواد موجودة في العديد من الفواكه والخضروات والمكسرات والبذور والحبوب وغيرها ، كما أن بعض الأطعمة المصنعة مدعمة بالستيرولات النباتية أو الستانول ، مثل المارجرين المعزز أو عصير البرتقال أو منتجات الزبادي.

قد تساعد هذه المواد العشبية في تقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب وتساعد على منع امتصاص الأمعاء الدقيقة للكوليسترول ، مما قد يقلل من مستويات الكوليسترول السيئ في الدم.

ثوم

الثوم هو أحد المكونات التي تم استخدامها في الطبخ والأدوية منذ آلاف السنين. يمكن أن تؤكل نيئة أو مطبوخة. كما أنه متوفر في شكل مكمل (كبسولات أو أقراص). وفقًا للأبحاث ، يساعد الثوم في خفض ضغط الدم ومستويات الكوليسترول. يسوي ويبطئ تقدم تصلب الشرايين.