محتوى المقال
هل يمكن أن يؤدي الإفراط في التفكير إلى فقدان الوزن؟
بعد يوم طويل في العمل أو المدرسة ، من الطبيعي أن تشعر بالتعب والإرهاق ، خاصة إذا كنت تقوم بالكثير من المهام الذهنية والفكرية التي يمكن أن تقلل من طاقتك البدنية.
هل التفكير يحرق سعرات حرارية أكثر من الأنشطة الأخرى؟
نعم ، ولكن إلى حد معين ، فعلى الرغم من أن التفكير يستهلك الكثير من السعرات الحرارية ، إلا أن معدل حرق الطاقة من خلاله ضئيل وغير كافٍ لحرق الدهون والتسبب في فقدان الوزن ، والدماغ عضو وليس عضلة يمكن أن يحرق. المزيد من السعرات الحرارية مع التمرين.
ومع ذلك ، فإن ممارسة عقلك لها فوائد أخرى أيضًا ، حيث يمكنها تحسين الوظائف المعرفية مثل الذاكرة والانتباه ، بالإضافة إلى إبطاء التدهور المعرفي.
لماذا الإرهاق العقلي يحرق السعرات الحرارية؟ حسنًا ، أولاً ، من المهم أن تفهم كيف يستخدم جسمك السعرات الحرارية. أنت تحرق الطاقة حتى عندما تكون في وضع الجلوس. على سبيل المثال ، يستخدم جسمك السعرات الحرارية لدعم التنفس وتدفق الدم ودرجة حرارة الجسم والهضم.
يستخدم عقلك أيضًا الطاقة لأداء الوظائف الطبيعية ، وعلى الرغم من أنه يشكل 2 في المائة من وزن الجسم ، فإنه يحرق 20 في المائة من الطاقة التي تستخدمها ، وعادة ما يكون هذا النشاط الأيضي ثابتًا بغض النظر عما تفعله. ، يحرق دماغك في حالة الراحة طاقة أكثر من فخذ الإنسان أثناء الجري.
هل المذاكرة تحرق السعرات الحرارية؟
إذا كان شخص يزن 70 كجم يعمل على الكمبيوتر ، فسيحرق حوالي 51 سعرة حرارية في 30 دقيقة ، أما إذا كان هناك عدة أشخاص بنفس الوزن مذكور في الفصل أو داخل الفصل ، فسيحرقون حوالي 65 سعرة حرارية في 30 دقائق حسب البحث والدراسة.
في الواقع ، يحرق دماغك السعرات الحرارية من أجل الوظائف الأساسية ، ويمكن أن يحرق المزيد من السعرات الحرارية إذا كنت تفكر كثيرًا ، لكن هذا لا يكفي لإنقاص الوزن ، وهذا أيضًا لا يعني أن التمارين لعقلك لا تفيد ، مثل هذه الأنشطة مثل الاستماع إلى الموسيقى وحل الألغاز وتعلم هوايات جديدة تعمل على تحسين الوظيفة الإدراكية للدماغ.
وإذا كنت ترغب في حرق المزيد من السعرات الحرارية ، فركز على ممارسة الرياضة والتغذية السليمة وتدريب العضلات والحركة أثناء اتباع نظام غذائي صحي سيساعدك على زيادة حرق السعرات الحرارية وتحقيق الوزن المطلوب.
اقرأ ايضا:طريقة لعلاج النتوء العظمي للقدم دون جراحة في المنزل
التعليقات