أسباب السعال بعد الجري يجب عليك معرفتها

أسباب السعال بعد الجري يجب عليك معرفتها

عندما يتعلق الأمر بتمارين القلب والأوعية الدموية ، فإن الجري هو أحد أفضل الخيارات للأشخاص المهتمين باللياقة البدنية على جميع المستويات ، فهو لا يحرق السعرات الحرارية ويقوي القلب ويزيد من القدرة على التحمل فحسب ، بل يقلل أيضًا من خطر الموت.

[lwptoc]

الأسباب المحتملة للسعال بعد الجري

يعتبر السعال التالي للجري شائعًا نسبيًا بين العدائين من جميع القدرات ، لذلك من المهم البحث عن أي أعراض للحصول على العلاج المناسب. وإليك ستة أسباب للسعال التالي للجري:

1- ضيق الشعب الهوائية بسبب التمرين

إذا كان سعالك مزمنًا ولم يكن ناتجًا عن مرض أو حالة طبية أخرى ، فقد تتعامل مع ضيق مؤقت في مجرى الهواء ، مما يعني ببساطة أنه في كل مرة تضيق فيها مجرى الهواء ، فإنه يتسبب في السعال.

2- الحساسية الموسمية

الحساسية الموسمية هي سبب آخر محتمل للسعال بعد الجري. إذا كنت تجري في الهواء الطلق عندما تتناثر حبوب اللقاح في الهواء في الربيع ، فمن المحتم أن تسبب لمن يعانون من الحساسية العطس والسعال ، وإذا كنت تعاني من الربو ، فإن رد الفعل يمكن أن يزيد من صعوبة التنفس.

اقرأ ايضا:أفضل الأطعمة لترطيب البشرة الجافة والحفاظ عليها من الجفاف

3- قطرات في الأنف

بالطبع ، أولئك الذين يعانون من نزلات البرد أو الحساسية أو حتى التهابات الجيوب الأنفية يلجأون إلى استخدام قطرات الأنف لتقليل الاحتقان داخل الأنف والحفاظ على تدفق المخاط من الجزء الخلفي من الجيوب الأنفية ، مما يؤدي إلى تهيج الأنف وينتهي بسعال.

4- ارتجاع المريء

وفقًا للأطباء ، فإن الارتجاع المعدي المريئي ، وهو نوع من الارتجاع الحمضي ، هو سبب آخر لسعال الشخص بعد التمرين بسبب وصول حمض المعدة إلى الحلق.

5- الجري في الطقس البارد

عند الجري في الهواء الطلق ، خاصة في الطقس البارد والجاف ، يمكن أن تظهر أعراض تضيق الشعب الهوائية بسبب استنشاق سريع للهواء الأكثر جفافاً من الهواء في جسمك ، مما يعني فقدان الحرارة أو الماء أو كليهما من رئتيك ، مما يؤدي إلى سعال وشعور بضيق في الرئتين. تنفس أثناء ممارسة الرياضة.

6- ضعف أو عيب في الحبال الصوتية

عندما لا تفتح أحبالك الصوتية بشكل صحيح ، فهذا يعني أنك تعاني من حالة صحية تشمل بالتأكيد السعال وصعوبة التنفس أثناء الراحة وصعوبة التنفس أثناء أي نشاط بدني مثل الجري.